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颈椎间盘突出如何锻炼
朱锦莉 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 颈椎间盘突出锻炼方法是嘱咐病人取坐立位,然后双眼平视前方,同时告诉病人尽量向下低头,持续7-9秒钟,回到平视位,再嘱咐病人,向后仰头,持续7-9秒种,同样回到平视位。还可以告诉病人取站立位,然后双肩向上耸起,同时头部向前倾,可以有效锻炼颈部的肌肉、肌群,增加肌肉力量,还可以加强颈椎关节的稳定性。
颈椎间盘突出症怎么锻炼好
李文鹏 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答] 平时注意尽量避免长期久坐,低头,少使用手机,电脑,伏案工作等,可以考虑多热敷和按摩颈椎的部位,可以做头部的米字交叉运动,这样利于缓解颈椎部位的疲劳,可以配合使用些活血化瘀的膏药如万通筋骨贴于缓解,改善颈椎部位的肌肉酸痛,达到缓解疼痛的目的。
颈椎间盘突出的锻炼方法?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 颈椎间盘突出可以经常做抬头运动。患上颈椎间盘突出之后,有可能会出现头晕的症状,还有可能会出现身体疼痛的情况,可以采取牵引的方法进行治疗,也能够通过按摩的方法进行治疗,在治疗期间尽量不要长期保持低头看手机的姿势,避免颈部血液不循环。
颈椎间盘突出如何进行锻炼?
李鑫 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 颈椎间盘突出的锻炼方法是有很多种,锻炼可以缓解肌肉的疲劳,并且特意改善颈椎的曲度,也要纠正不良的姿势,不要经常一个姿势看电脑,适当活动一下,可以打会球或者慢跑来活动活动身体,增加血液循环,改善颈椎间盘的情况。
颈椎间盘突出症怎么自己治疗颈椎间盘突出...
柴瑛 主治医师 佳木斯大学附属第一医院
三甲
[回答] 颈椎间盘突出症可以进行热敷,按摩,理疗,针灸等物理治疗,同时可以口服一些药物进行治疗。平时要注意休息,不要过于劳累,不要长时间伏案工作,不要长时间低头看手机和电脑,不要长时间保持一个姿势,要经常活动活动脖子和肩膀。
颈椎间盘突出怎么治疗
杨卧龙 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 颈椎间盘突出可以采取颈椎牵引、推拿、封闭等方法进行治疗,如果症状较重,保守治疗无效,就应该采取手术的方式治疗,平时要适当的参加体育锻炼,多做做抬头的运动和扩胸运动。
颈椎间盘突出症的锻炼方法
杨卧龙 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 颈椎间盘突出的锻炼方法分为以下五步,第一步头部向一侧倾斜后回归正中位置,再向另一侧倾斜,第二步颈部前屈后回到正中位置,再后仰30°,第三步头部看向一侧后回归正中位置,再看向另一侧,第四步头部进行前后左右环转运动,第五步保持半蹲位,左手放置头部,右手放置腰部,进行左右望月状。
颈椎间盘突出临床表现,颈椎间盘突出的症状?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 颈椎间盘突可能会出现头晕或者是头痛的情况,还有可能会出现手指麻木或者是胳膊酸痛的症状。出现这种情况可以通过牵引的方式来进行治疗。或者也可以通过针灸理疗的方式来进行治疗,也可以通过按摩的方式来进行治疗,同时也可以通过激光针的方式来进行治疗,比较严重也可以打封闭针来进行治疗。
颈椎间盘突出怎么办
赵晶晶 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 可以做局部热敷、理疗、烤电,都可以缓解症状。当然,如果颈椎间盘突出较重的情况,出现锥体束阳性病理征了,双下肢无力、麻木、走路不稳的情况,就需要手术治疗。
颈椎间盘突出症怎么治疗?
李龙 主治医师 山东省立医院
三甲
[回答] 颈椎间盘突出症治疗方法主要是通过牵引治疗,也可以敷用舒筋活络、改善血液循环的药膏来缓解,还可以采用传统的中医针灸疗法,或则找专业医师进行推拿。患者平时要注意保护颈椎,长时间低头伏案工作后,要适度按摩放松颈椎,劳逸结合,还要避免颈椎受凉,睡觉时枕高度适合的枕头。
已经到底了