可以适当的吃一些鱼头，因为鱼头里面有很多的激素，早上的时候可以适当的吃一些鸡蛋或者是牛奶。如果个头比较矮的话，也可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜或者是新鲜的水果，这样可以补充人体所需要的各种维生素，而且这段时间也可以适当的多做一些户外运动，这样能够活动筋骨，对长个子有很大的帮助。