[回答] 青少年增高的食物有鸡蛋以及牛奶或者鱼虾等等，如果想要长高的话，平时还要多做一些运动锻炼，因为在运动锻炼的时候可以促进骨骼的发育，而且还可以起到拉长身线的效果。如果身材比较矮小的话，很有可能是遗传性的因素，还有可能是因为饮食营养不良的原因。

[回答] 牛奶用于骨骼发育和长高，牛奶富含钙，支持骨骼强化，有助于在经常食用时长高。吃含有丰富钙质的干坚果，不仅是主餐，也是零食时间。如果他们不喜欢干坚果，可以通过在他们喜欢的饭菜中混合坚果。

[回答] 促进小孩长高的食物可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋里面含有大量的蛋白质。可以喝一些牛奶，牛奶里面含有大量的钙。出现长不高的情况可能是由于出现了营养缺失所导致的，也跟遗传性有一定关系的。生活中可以适当的增加钙片，可以提高一下钙质的吸收，促进下骨骼的生长。

[回答] 女性需要注意多喝豆浆，新鲜的豆浆除了含有植物雌激素以外，还含有大豆蛋白、异黄酮都可以促进排卵。另外还可以吃些蜂蜜，蜂蜜中含有雌激素及优质蛋白，也可以促进排卵。鸡蛋中含有胆固醇，尤其是鸡蛋黄含有丰富的胆固醇，而胆固醇是激素合成与代谢的一个中间途径，也可以促进排卵，育龄期妇女还应该注意锻炼身体，多参加户外活动，增强体质，促进排卵。但是，值得注意的是，食物的促排卵效果是不确切的，建议到正规医院就诊。

[回答] 小米是最佳的催眠剂，因为在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，小米中还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

[回答] 可以每天都喝牛奶，高钙纯牛奶较好。如果觉得钙的吸收不好，还可以直接补充钙片，每天一片就可以了。另外还可以从食材中摄取，比如猪骨汤就含有丰富的钙物质和胶原蛋白。另外猪蹄以及鱼等等都含有很多钙。

[回答] 促进小孩长高的食物：1.可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋里面含有大量的蛋白质。2.可以喝一些牛奶，牛奶里面含有大量的钙。出现长不高的情况可能是由于出现了营养缺失所导致的，也跟遗传性有一定关系的。生活中可以适当的增加钙片，可以提高一下钙质的吸收，促进下骨骼的生长。

[回答] 锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带、猪皮、猪蹄等食物中。脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。

[回答] 骨骼的生长跟钙元素有很大的关系，生长发育时期可以吃些含钙量高的食物，比如说鱼，虾，排骨，牛肉，鸡蛋，豆制品，奶制品等，平常不要过度节食，保持充足的睡眠，适当的运动，不喝温开水，少喝碳酸饮料，以免导致钙质的流失，吃些新鲜的蔬菜水果，促进钙的吸收。

[回答] 可以多吃香蕉红薯小米粥都有很好的助消化作用。如果经常有消化不良的情况可以选择吃一些清淡软质的食物，尽量不要吃太硬或者太油腻的食物会加重不适的症状，平时尽量选择膳食纤维比较高的食物，可以增加胃肠的蠕动，平时多对腹部进行按摩能够有助于缓解。