[回答] 饭后小跑，每天晚上吃完饭后小跑，跑步能消耗脂肪能够达到很好的减臀的效果，大腿粗可以选择一种以锻炼双腿为主，比如运动步行或骑自行车。

[回答] 这是要积极锻炼减肥的，要养成运动的习惯，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好，采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物。

[回答] 腿粗屁股大可能是太胖引起的，可以做些适当的运动比如瑜伽，躺在床上做蹬自行车的运动，跑步等，起到减肥的作用，不能暴饮暴食，不要吃油炸性的食品和碳酸饮料等，以多喝水，吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，营养要均衡，不能熬夜，生活起居要有规律。

[回答] 屁股大腿粗可以通过增加运动量减肥。如果是臀部和大腿处的肌肉发达，没有太好的减肥方法。如果是皮下脂肪比较厚，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。

[回答] 屁股大可以到正规的美容整形医院，通过抽脂手术来进行减肥，及时的把体内多余的脂肪抽掉。主要是由于长时间久坐，运动量减少等原因所导致，饮食上一定要吃清淡容易消化的食物，不要吃一些含脂肪量高的食物，避免长时间久坐，要加强体育锻炼。

[回答] 可以在低热量的饮食前提下，通过运动来减掉大腿、小腿的脂肪。日常可以适当的走路运动，慢跑运动来调理，也可以选择一些瘦腿运动，局部按摩拍打按摩，做下肢身体运动平躺伸腿都可以减掉大小腿的脂肪。

[回答] 腰细屁股大腿粗可以通过改善饮食和多运动的方法来减肥，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，日常生活中要多到户外运动，还要少吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃好的良好饮食习惯。

[回答] 腿粗减腿的方式可以坐深蹲跳绳跑步，以及骑自行车，也可以到正规的美容院做吸脂手术瘦腿，腿粗很有可能是由于长时间的久坐久站，导致腿部的脂肪堆积所引起的一种病情，一定要科学的进行减肥，一般不会反弹，也不会对身体造成一定的伤害。

[回答] 屁股和大腿粗可以通过做运动来减，平时可以适当的爬楼梯，能够起到瘦屁股和大腿的作用。可以适当的做一些有氧运动，比如慢跑，还有游泳，对于瘦身也有一定的效果，平时饮食上要注意保持清淡，不要吃脂肪含量过高的食物，同时要避免长期久坐。

[回答] 可以选择吸脂手术的方式来进行减肥，或者也可以通过锻炼的方式来进行减肥，也可以通过节食的方式来进行减肥。锻炼的方式就是通过爬楼梯或者是慢跑，也可以通过游泳的方式来进行减肥，效果都是挺好的，而且这段时间饮食上要注意，尽量的不要吃高热量的食物，也不要吃脂肪比较多的食物。