[回答] 营养缺乏想要补充营养可以多吃富含蛋白质优质的食物、多吃富含铁维生素和锌的食物、要多吃富含维生素d食物。应该要做到不挑食、不偏食，不要吃油炸的烧烤或者是比较甜的食物，应该要少用芝麻或者是芝麻油等调味品。可多吃绿色的蔬菜和水果，但是蔬菜和水果应该要在500克左右。

[回答] 晚上经常失眠，排除精神因素，如紧张、抑郁、焦虑、压力过大等，躯体因素，如高血压、心脏病、呼吸暂停综合征、慢性肝病、肾病等。还和体内缺少营养物质有关系，如长时间的铁缺乏引起的营养不良性贫血。缺钙引起的夜惊、多汗、肌肉抽筋等。

[回答] 不是缺营养，手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。

[回答] 晕车通常不是由于身体缺乏营养的，它和自身的体质有一定关系，另外还和人的前庭平衡感受器有很大的关系。运动病又称为晕动病，是晕船、晕车或者晕机的总称呼，症状表现为头晕、恶心、呕吐等，患者在平时乘车时尽量不要看近地方的物品，在下坡的时候还要抓紧扶手。

[回答] 失眠很有可能是由于体内缺少维生素b所导致的一种病，可以到正规的医院抽血进行化验。影响失眠的因素有很多，很有可能是神经，也有可能是由于精神太过紧张，生活工作压力太大，白天睡眠太多所导致，在晚上睡觉之前不要想太多的事情，要保持心情舒畅。

[回答] 失眠可能是缺乏维生素A，但是引起失眠的原因很多，身体不舒服，精神压力太大，思虑太多等都有可能引起失眠。可以通过运动，泡脚，和牛奶等方式来缓解病情。

[回答] 失眠很可能是缺少维生素b所造成的，失眠跟精神压力过大，或者是生物钟紊乱，缺少某种微量元素有一定的关系，可以遵医嘱使用一些助眠的药物来进行缓解，在晚上睡觉的时候，可以适当的听一些轻缓的音乐，或者是进行一些按摩的活动，可以很好的提高睡眠的质量。

[回答] 失眠多梦可以补充一些优质蛋白类的食物，还可以补充一些维生素。如果出现了失眠多梦的情况，很有可能是长期精神压力过大的原因引起的，还有可能是神经衰弱的原因造成的，身体营养的时候也需要放缓自己的内心压力，并且还需要在入睡的时候适当的喝一杯牛奶，能够起到促进睡眠的作用。

[回答] 经常性的失眠一方面是由于精神心理因素，另一方面也可能由于体内缺乏某种微量元素而引起的，如严重的缺钙、镁、B族维生素可引起疲劳、焦虑、记忆力下降、失眠等症状。对于经常失眠的患者，适量的补充含钙、镁及维生素B6营养补充剂，又助于促进睡眠的作用。多吃些大豆、虾皮、牛奶等含钙高的食物及坚果牡蛎、动物肝脏、芸豆等含镁高的食物。

[回答] 烦躁失眠可以根据平时的饮食情况来判断，如果平时饮食不规律，挑食有可能会缺乏维生素以及微量元素。烦躁失眠可能是由于体质虚弱或者过度劳累引起，期间要注意休息不要太过劳累，心情放松保证睡眠充足性生活要节制，饮食上注意补充营养，尽早戒酒对身体有好处。