[回答] 经常性的平躺抬腿训练是损害腰椎的。因为平躺抬腿动作与骨科专科查体中一项动作相符，称直腿抬高试验。这个实验的目的是通过直腿抬高，使得腰椎处于过伸位的原理来确定阳性反应。

[回答] 平躺抬腿训练是损害腰椎的。因为平躺抬腿动作与骨科专科查体中一项动作相符，称直腿抬高试验。通过直腿抬高，使得腰椎处于过伸位的原理来确定阳性反应。正常人体直腿抬高与水平位夹角80～90°且不伴有放射痛，阳性反应就是这个角度变小，且伴有放射痛。腰椎间盘突出，坐骨神经痛。动作是为了让腰椎过伸位，违背腰椎正常生理曲度，过度做这个动作会挤压椎间盘，压迫神经根，造成神经根水肿，间接的损害腰椎。

[回答] 平躺抬腿的方法是能对腹肌等部位进行有效的锻炼，只要是姿势是正确的话，那么是不会对腰部产生任何的影响。在锻炼的时候，不管是什么锻炼方式都是要先从轻的重量和简单的动作开始做起，这样身体是能够控制的。否则就是会容易导致身体上出现受伤的情况。

[回答] 平躺抬骨头有响声属于正常的现象，平躺抬骨头的时候可能是长时间的不活动，突然活动就会出现这样的症状。在日常生活中要多活动，也可以吃一些钙片，可能是缺钙导致的。如果不严重，是不需要治疗的，多注意观察，如果严重需要做相关检查。

[回答] 腰腿疼平躺抬腿咯咯响有可能是腰间盘突出，要积极的配合医生药物来进行治疗，治疗期间要随时观察自己的身体变化，也可以通过针灸或者按摩的方法来进行治疗。在治疗的时候要随时观察自己的身体变化，多注意休息，不要熬夜，每天睡觉8个小时。

[回答] 单纯的较少的仰卧抬腿是可以的，包括在一些专业的教练的指导下，要保护腰部的肌群，是可以的。但是过度的进行该动作，同时还有腰椎间盘突出的症状，会让腰椎间盘突出和神经之间摩擦的频度增加，会导致水肿，有时候会加重症状。

[回答] 可能是骨折移位了或者是前突或者后凸导致的，但是很有可能是腰间盘突出的程度非常严重导致的。正常的腰椎有一定生理弯曲，而当平躺的时候，腰椎的生理弯曲会被身体重量所改变，使腰椎整体的形态变直，生理弯曲消失。

[回答] 可以减肥，高抬腿的时候，腿部是会感觉到紧绷的状态，一般瘦身的话只要大腿上面有紧绷的状态，有酸疼的感觉的话，都是可以达到瘦身的效果。

[回答] 高抬腿可以瘦大腿，能够引发脂肪的燃烧功效，同时还可以有效的促进大腿血液循环以及新陈代谢，这样是能很好消耗大腿部位过剩脂肪的，这样还可以帮助提高身体灵活度以及柔韧性，锻炼效果还是不错的。

[回答] 需要注意看看是什么因素导致的肝损害的，药物性的，脂肪性肝病，酒精性肝病还是病毒性肝炎或者自身免疫性肝病的，大多可以治好的。