[回答] 骨头有响声很可能是由于骨质增生、骨关节退变所造成的，跟关节腔内滑膜液过少也有一定关系。一定要注意避免长时间的久站和久坐，可以适当的补充一些钙质来进行缓解，如果症状比较严重的话，最好到医院进行相关的检查，明确病因以后再进行治疗。

[回答] 平躺抬腿对腰椎是不会带来多大损伤的，但在做抬腿运动的时候，一定不要过量，也不要动作过猛，避免给腰部增加压力，引起疾病加重。若有腰椎疾病患者可选择中医理疗方式进行治疗，比如多做按摩，拔罐等能够帮助很好的缓解腰部周围的不适情况。

[回答] 经常性的平躺抬腿训练是损害腰椎的。因为平躺抬腿动作与骨科专科查体中一项动作相符，称直腿抬高试验。这个实验的目的是通过直腿抬高，使得腰椎处于过伸位的原理来确定阳性反应。

[回答] 平躺抬腿训练是损害腰椎的。因为平躺抬腿动作与骨科专科查体中一项动作相符，称直腿抬高试验。通过直腿抬高，使得腰椎处于过伸位的原理来确定阳性反应。正常人体直腿抬高与水平位夹角80～90°且不伴有放射痛，阳性反应就是这个角度变小，且伴有放射痛。腰椎间盘突出，坐骨神经痛。动作是为了让腰椎过伸位，违背腰椎正常生理曲度，过度做这个动作会挤压椎间盘，压迫神经根，造成神经根水肿，间接的损害腰椎。

[回答] 可能是腰椎峡部断裂，往往是由于一些遗传因素的影响，或者是后天有腰部的外伤，进而导致了腰椎椎弓根的峡部断裂，此时就有可能会出现腰椎椎体的不稳定，在人抬腿放下的这个过程中，有可能由于腰椎椎体之间的一些相对的异常活动，就可能会有骨头响的情况。

[回答] 平躺抬腿的方法是能对腹肌等部位进行有效的锻炼，只要是姿势是正确的话，那么是不会对腰部产生任何的影响。在锻炼的时候，不管是什么锻炼方式都是要先从轻的重量和简单的动作开始做起，这样身体是能够控制的。否则就是会容易导致身体上出现受伤的情况。

[回答] 腰腿疼平躺抬腿咯咯响有可能是腰间盘突出，要积极的配合医生药物来进行治疗，治疗期间要随时观察自己的身体变化，也可以通过针灸或者按摩的方法来进行治疗。在治疗的时候要随时观察自己的身体变化，多注意休息，不要熬夜，每天睡觉8个小时。

[回答] 骨头发出声响很有可能是因为缺钙导致的，还有可能是因为过度劳累的原因，如果是缺钙导致的，可以通过口服钙片的方法来进行补充，也可以多吃一些含钙比较丰富的食物，比如海带或者是虾米。而且还要注意劳逸结合，尽量避免过度的劳累，还要注意关节部位的保暖。

[回答] 骨头有响声是不正常的，骨头咔咔响有可能是由于缺钙造成的，如果出现这种情况，可以去医院做一个微量元素的检查，如果是由于缺钙引起的，可以通过及时的补充一些钙来缓解。平常生活中还应当适量的多晒太阳，经常晒太阳有利于钙物质的吸收。

[回答] 骨头发出响声不一定是缺钙，有可能是关节的软骨出现了相互的摩擦引起的，有可能是滑膜的嵌顿，长时间的进行剧烈的运动行走负重，经常的反复一个姿势动作引起的。如果不是特别的疼痛，就不需要进行特殊的治疗，平时也应该多吃一些富含钙的食物，多进行一些有氧运动，多晒太阳。