常做俯卧撑可以预防心血管病，多做一些有氧的运动，可以提高心肺功能，平时可以多锻炼身体，可以促进血液循环对身体健康有很大的帮助，锻炼身体之后，饮食上一定要荤素搭配营养均衡，平时可以多吃一些猪瘦肉或者是牛肉和羊肉之类的食物，也可以多吃一些黑豆黑芝麻之类的食物。