[回答] 减肥餐一星期减10斤的方法是，要低油低脂，早餐可以吃全麦面包片加牛奶加水果，但是不要吃太多面包，以少糖为主。而且午餐不能够吃大鱼大肉，比较油腻的东西，可以吃一些水煮青菜，因为清淡的食物不容易发胖。而且还能够填饱肚子，可以喝一碗养生粥，晚餐可以吃一些蔬菜和鸡蛋。而且7点以后就不要进食。

[回答] 什么样的减肥餐可以一个星期减10斤，只吃苹果，多喝水不要吃任何东西，这个样子可能会一个星期会瘦10斤，但是可能会反弹下去了。因为一个星期只吃苹果喝水，不吃东西的话，体内消耗的热量是通过苹果有的，所以说一个星期瘦10斤是完全没有问题的。

[回答] 一星期减肥餐的方法通常在早餐的时候可以吃一个鸡蛋，然后喝一杯牛奶，苹果午饭的时候可以吃一小碗米饭，然后炒土豆，青椒丝或者是生黄瓜紫菜汤，晚餐的时候可以烧豆腐或者是凉拌生洋葱，芹菜煮虾吃等。通常一个星期的餐量最好是以低脂以及热量少的食物为主。

[回答] 一般一个星期减肥10斤，还是很难做到。可以通过多运动进行锻炼，如每天跑步或者快走锻炼。其次就是饮食，想要在一星期内瘦10斤，就格外需要注意饮食，一定要少吃主食、肉类、巧克力、奶油、零食等一系列食物。要多吃蔬菜和水果，尽可能需要少食多餐，同时也要注意补充能量，避免低血糖。

[回答] 一星期瘦10斤的方法，可以通过运动，每天跑步或者快走锻炼一个小时左右；要想在一个星期内瘦10斤，需要格外注意饮食，少吃主食、肉类、巧克力、奶油、零食等食物，多吃蔬菜和水果，少吃油，而且需要少食多餐，注意补充能量，避免低血糖。

[回答] 酸奶减肥不可靠。喝酸奶能够通肠道，清除肠道垃圾，还可以调节肠道内的益生菌，促进消化与吸收。减肥就是减脂肪，在饮食中增加酸奶的含量，能够降低体重，却不能减少体内脂肪，达不到减肥效果。建议平时可以多运动，合理搭配饮食等来达到减肥的效果。

[回答] 减肥暴瘦的方法可以通过控制饮食的方法来进行瘦身，也可以通过转呼啦圈的方法来进行瘦身，一定要健康减肥，不要过度的节食，以免给身体产生一些副作用，而且还会引起反弹的作用，减肥是一个漫长的过程，需要长时间的坚持才可以达到减肥的效果，短时间内是不可以完成心愿的，一定要减少一些高脂肪，高油腻的食物，搭配一些有氧的活动来进行减肥。

[回答] 七天减掉十斤的方法一般在早餐喝牛奶以及一颗鸡蛋，每天多喝蜂蜜，晚餐在七点前吃，就可以起到减肥的作用。当然，效果最显著的还是吸脂手术。

[回答] 瘦10斤的效果是否明显要因人而异，对于过度肥胖的人群来说，瘦10斤可能并不能明显的看出，但是对于130斤左右的人群来说，瘦10斤后还是可以达到一个纤细苗条的身材状态，但是在减肥时也不能只关注脂肪的减少，同时还要在意塑形的效果，只有将节食和运动相结合，才能更健康有效的减肥。

[回答] 一周瘦10斤的减肥方法：1.调理饮食，在饮食上要注意控制热量和脂肪的摄入，而且在吃饭的时候最好不要吃的太多，一般可以吃七分饱左右，可以多喝无糖的酸奶，或者是多吃蔬菜水果。2.运动，可以每天早晨坚持慢跑半小时或者是做平板支撑，都可以起到减肥的作用。