[回答] 减肥餐一星期减10斤的方法是，要低油低脂，早餐可以吃全麦面包片加牛奶加水果，但是不要吃太多面包，以少糖为主。而且午餐不能够吃大鱼大肉，比较油腻的东西，可以吃一些水煮青菜，因为清淡的食物不容易发胖。而且还能够填饱肚子，可以喝一碗养生粥，晚餐可以吃一些蔬菜和鸡蛋。而且7点以后就不要进食。

[回答] 一星期瘦10斤的减肥餐是不提倡使用的，减肥要进行合理的减肥，过于控制饮食来减肥会引起身体的疾病，可能会出现严重贫血或者是血压低的情况，平时可以通过适当的运动，比如跑步或者是转呼啦圈来进行减肥，跑步能有效的燃烧体内的脂肪，可以起到减肥的效果。

[回答] 什么样的减肥餐可以一个星期减10斤，只吃苹果，多喝水不要吃任何东西，这个样子可能会一个星期会瘦10斤，但是可能会反弹下去了。因为一个星期只吃苹果喝水，不吃东西的话，体内消耗的热量是通过苹果有的，所以说一个星期瘦10斤是完全没有问题的。

[回答] 瘦大腿的方法有很多，如果想要一周之内见到效果，应该注意持续的进行锻炼。在平时应该多做一些运动瘦大腿，可以晚上躺在床上做骑自行车的动作，可以每组做100次，做3组，坚持下来就可以起到很好的瘦大腿效果。

[回答] 营养减肥餐可以通过早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的，良好饮食习惯了，起到减肥的效果，早上可以适当的喝一杯牛奶，中午可以吃一些新鲜的蔬菜，晚上可以喝一些清淡的小米粥，还要多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次运动要在10分钟以上。

[回答] 早餐非常重要，多吃蛋白质，维生素等五谷杂粮等，最好是清淡的，如粥和青菜等。午餐在于丰富，有菜有肉，最好少食肉，多吃白肉。晚餐不要吃饱，吃的营养清淡些。

[回答] 一碗红豆粥一份芝麻糊花卷一个煮鸡蛋一份胡萝卜丝海带。早餐和午餐之间的额外膳食：梨/初榨水果/坚果。一碗米饭一碗炖牛肉萝卜一份炒西兰花一份凉拌青笋丝。午餐和晚餐之间的额外膳食：一杯酸奶/十多颗葡萄。晚饭应该在6点前吃。（另外，饭前喝一杯开水，但晚上尽量少吃。如果你工作容易，你可以跳过它。如果你在一天内努力工作，你可以适当地吃一些。）饮食的关键是确保全面的营养和减少脂肪的摄入。建议与荷叶茶结合减肥，荷叶碱可密集分布在肠道，减少脂肪吸收。

[回答] 减肥可以吃的食物有大豆、黄瓜、西红柿、西兰花等富含膳食纤维维生素的食物，也要注意补充蛋白质类食物，让身体所需的营养物质都能够得到补充，减肥更重要的，注意饮食与运动相结合，才能得到较好的效果。

[回答] 每天早上吃两片全麦面包、一杯豆浆，然后适量的吃一些能够补充葡萄糖的水果就可以了。而中午的话可以选择吃一些鱼类，但是在制作的过程中可以选择清蒸或者是水煮，少放酱油和鱼。再吃一些西兰花加半碗米饭，而晚餐则可以选择适量的吃一些米饭，然后配上一些蔬菜，这样营养价值比较均衡。

[回答] 产后减肥餐主要是一些富含纤维素的食物。可以选择在早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，然后再吃点燕麦面包，中餐可以选择主食，可以用鸡肉代替瘦肉，然后选择一些新鲜的蔬菜，可以帮助消化，晚餐选择一些低热量的食物，可以用燕麦粥代替。