[回答] 辟谷七天后可以喝一些稀饭，吃一些馒头面条之类的食物，可以增加饮水量，喝点矿泉水，里面含有矿物质，对人体有一定的好处，不要吃一些高热量的食物，以免对肠胃造成一定的负担，不要整日的躺在床上，可以适当的到外面散散步，定期到医院进行复查。

[回答] 辟谷后复食的正确步骤是多吃一些清淡的食物，并且还要多吃一些流质的食物，如果身体并没有出现不适的症状，可以适当的吃一些米饭或者馒头之类的，辟谷一般可以起到调理体质的效果，而且还可以起到减肥的功效，但是在辟谷后一定要注意饮食。

[回答] 辟谷复食后体重反弹，如果不是合理的，正常的，通过科学的方法减肥，都是会有反弹现象的，因为这个减肥方法主要就是在，不正常的饮食来减肥的，所以说这个反弹话是比较正常的，因为肠胃内是比较容易有垃圾的，所以要想减肥，还是需要进行科学的运动和合理的膳食来进行减肥，

[回答] 断食不是服气，也没有服气术，断食会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志，辟谷是一种稳定的状态，是行气，人体的自然反应，并不是外力强加的，偶尔会饿，可以通过服气解决，目的不是锻炼意志，而是强身健体。

[回答] 可以通过绝食方法来进行缓解，可以通过控制饮食或者是加强营养来进行减肥，可能是因为经常饮食不规律所引起，可能会导致身体肥胖，会影响美观，有可能会导致没有自信，一定要通过慢跑或者是游泳的方法来进行减肥，吃饭一定要多吃七分饱，尽量不要吃太饱。

[回答] 7天里面，不知五谷，也就是不吃主食，然后再7天期间要多喝水，饿的时候可以吃果蔬，黄瓜，青瓜，小番茄，苹果之类的，但不能多吃，而且主要喝水要喝多，每天保持一定的运动量。

[回答] 辟谷餐吃红枣以及水果或者蔬菜等等，如果是第一次辟谷的话，最好是只喝清水，可以起到很好的养生效果，而且还有助于减肥，在辟谷期间尽量不要抽烟以及喝酒，而且也不可以使用奶制品，否则很有可能会刺激到胃黏膜，而且还有可能会影响到身体的酸碱平衡。

[回答] 辟谷期间可选用红枣、南枣、核桃、胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。此外，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度。

[回答] 辟谷7天一般能瘦8斤到20斤左右。不能吃任何的东西，每天只喝水至少800ml可以用小杯慢喝，三天后若能够再继续的话，可以吃少许的水果和蔬菜，比如说可以适当的吃苹果和西红柿，还有黄瓜为主，但每一次不能超过100克，但是喝水的量不能够减少，可以使用定量的稀粥或者是菜汤，还有花生或者是蔬菜，还有水果等食物来代替主餐。

[回答] 一般是不能正常的饮食。这样会加剧肠胃的马上吸收，从而也会导致胃肠道功能出现紊乱的情况，一般在进食的初期，身体内的内脏以及器官还处于比较脆弱的状态，同时要进食一些无糖或者是无盐的食物，吃一些容易消化的食物进行缓解，在此期间一定要多观察身体的状况。