[回答] 女性进入到更年期后，由于新陈代谢变慢，因此，很容易发胖由于卵巢功能衰退，雌激素分泌量大大降低，更年期女性对钙的合成能力会因此而变弱，容易出现抽筋，甚至引起骨质疏松症，所以要多吃含钙量高的食物，比如高钙低脂牛奶，酸奶，豆类食物，海带，紫菜等，补钙除了能维护骨质的密度外，还能加强身体的新陈代谢与降脂作用，都有利于更年期女性减肥。

[回答] 更年期的患者发生肥胖与激素代谢紊乱有较大的关系。进入更年期的女性，由于体内雌性激素突然分泌减少，而使卵巢功能退化，部分患者会出现月经紊乱或妇科疾病等病症的发生。这个阶段的患者会出现多食肥胖等病症，更年期的女性患者要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食。

[回答] 进入更年期，稍不注意身体就会发胖，平时应当限制尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，水果不要吃含糖量特别高的。同时要加强有氧的运动，如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳、跳舞等，只要每天坚持，注意营养均衡，适当的运动，每天尽量保持心情舒畅，就能改善更年期的肥胖，进而达到减肥的目的。

[回答] 更年期是指绝经期，平均年龄在49岁，体内的激素水平会发生变化，可能会引起肥胖，体内分泌发生变化会使摄食中枢系统失调，大部分人严重缺少运动，热量消耗也随之减少，造成热量过多导致肥胖。建议要注意饮食多吃豆制品，不要过多的吃高脂肪的太油的食物，少要喝饮料。平时也可以多吃纤维素多的东西比如芹菜、笋、苦瓜等。要加强锻炼，消耗热量。

[回答] 更年期腹部肥胖要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食，尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物。

[回答] 减肥的方法有很多，其中控制饮食才是最重要的，建议减肥过程中严格控制饮食，每天做到少食多餐，多吃水果以补充每天所需要的维生素，还要控制每天的饮水量，避免因为喝水过多造成水肿，同时增加适量的运动。

[回答] 更年期腹部肥胖的原因是由于新陈代谢率的降低和雌激素的减少，加上缺乏运动，导致脂肪囤积。应该加强锻炼身体，提高自身的免疫功能，不要长时间的待在家里，或者是保持一个动作，饮食方面也要注意控制。

[回答] 科学有效的减肥方法可以通过控制饮食或者是运动的方法来进行减肥，但是在饮食上最好不要吃太多的主食，可以适当的多吃一些新鲜的水果或者是蔬菜，而且也不要吃太多的甜食或者是过于油腻的，控制饮食的时候，还要适当的来参加一些有氧运动。

[回答] 更年期胃肠出现问题更多是属于精神加生理因素，导致的烦躁、焦虑。家人多陪伴，多做户外运动，主要是找点事做，转移自己注意力。必要时去通过心理咨询及时疏导不良情绪，缓解症状。饮食上可以少吃多餐，清淡不油腻。如果持续这种状态，可以到医院进行检查，再做针对治疗。

[回答] 更年期可以在医生的指导下使用一些孕激素类的药物进行缓解。更年期的女性减肥方法可以通过饮食上的调节，也可以通过一些运动的方式进行减肥，每天的时候可以多吃一些绿色的蔬菜，这样可以及时补充身体所需要的维生素，也可以减少心内脂肪的形成。