[回答] 晚饭不要吃得太饱，尤其是有经常夜宵的习惯一回家根本睡不着，除非特别困才能睡着，平时多去散散步，放松一下心情，缓解大脑的神经，也可以在睡前喝一杯牛奶。

[回答] 每天做梦可能是精神紧张，压力大，睡眠障碍所引起，首先要放松心情，减轻压力，按时睡眠，起床，不熬夜，养成良好的作息习惯。必要时可以口服一些调节神经的药物，如果每天做梦可能会影响睡眠，应给予治疗。

[回答] 是因为怀孕期间对于宝宝的关心，造成精神压力过大，引起失眠多梦。怀孕期间应该注意控制好情绪，不要有太大的压力，平时注意饮食多吃水果蔬菜以及富含纤维素和营养成分较高的食物。

[回答] 睡眠障碍都是精神状态心理因素引起，一直是与精神状态紧张，鸭梨较大，劳劳累、疲乏过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先的是要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，可以喝些牛奶燕麦。

[回答] 白天想事情想问题太多而导致的，很多时候自己并不曾察觉，执着于一些事一些人，睡觉之前不要吃太饱，也尽量少吃肉类和辛辣油腻的食物，晚餐饮食清淡，不仅有利于睡眠对身体也有很大的好处。睡前洗个热水澡，再用热水好好泡脚可以促进循环消除一天的疲劳，也可以更快的入睡，进入到深度睡眠当中。

[回答] 晚上睡觉总是做梦，是睡眠障碍的一种比较常见的现象，主要的原因可能与精神压力过大，过度劳累原因有关系。所以出现这样的症状，最好在入睡前可以喝杯热牛奶，睡眠之前不要做过多的运动，不要长时间玩电脑，看手机。

[回答] 老是出现做梦的现象，首先考虑紧张情绪，白天过度的疲劳都会有可能诱发老是做梦的现象。其他因素也是有可能产生老是做梦的现象，如神经衰弱，受到比较严重的精神刺激等。

[回答] 睡眠不好做梦应该保持心情舒畅，尽量消除焦虑烦躁的心理，避免情绪过于激动和紧张，同时注意劳逸结合，可以通过多听轻音乐，多看喜剧等方法来缓解压力，自我放松，从而促进睡眠，提高睡眠质量。

[回答] 频繁的做梦，很有可能是神经衰弱的一种表现，这个时候应该要缓解一下精神的压力、压抑和一些焦虑的症状。平时可以适当地多喝一些温开水，吃一些新鲜的水果、蔬菜，富含维生素的一些食物，补充维生素，晚上可以多用热水泡泡脚，调节一下血液循环，而且缓解一些疲劳，也可以服用一些神经的药物来对症治疗。

[回答] 考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致的。或许是体内湿气过重。事实上白天的不适和做梦没有关系，早上准点起来锻炼一下就可以解决问题。