[回答] 来例假的时候不能吃一些柿子和芒果，还有西瓜，梨子，山楂等，这些是寒性的食物有可能会导致宫寒的症状，当宫寒的时候会导致腹部疼痛。来例假的时候要注意个人的清洁卫生，在选择卫生间的时候要选择棉柔的，还要勤换洗内衣内裤，要多注意休息。

[回答] 来例假可以少量食用清淡的海鲜。海鲜味道鲜美，营养丰富，含有丰富蛋白质和少量脂肪，可以很好的缓解女性经期体质虚弱。含有多种维生素和矿物质含量，能够很好的提高经期女性免疫抵抗力，不仅能调节女性内分泌系统，加速恢复，还能很好的预防缓解经期贫血，痛经等经期不适症状。但海鲜性质寒凉，食用过多会导致胃寒宫寒等，造成月经紊乱身体受损。

[回答] 过于辛辣刺激的食物，如辣椒、生葱、生蒜等，以免辛辣刺激作用导致子宫部位的血管扩张，引起经量增多，经期延长。月经期间不能进食过于寒凉的食物，如螃蟹，田螺，西瓜，竹笋等，以免引起经血排出不畅，子宫收缩或导致痛经症状。

[回答] 可以吃大枣，桂元，这两样性暖，有补血、养血、补气的功效。可以吃点阿胶糕。阿胶对于失血导致的贫血，有补血的作用。也有治疗贫血的作用。女性月经期间。由于失血，感到疲乏无力，有恶寒的感觉。这个时候都可以喝点热的红糖水，能够缓解疼痛，使周身发暖。

[回答] 女性月经期间适合吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿等。橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，不是过量食用就行。

[回答] 来例假可以吃红色食物，红糖是生活中常见的食物。它具有温暖、甜美的特点。具有养血、暖身、增能、促进血液循环的功能。有利于尽快排出经血等毒素，尤其是在月经期间。

[回答] 来大姨妈的时候不能吃生冷的水果和有刺激性的食物，也不能吃有活血作用的食物和药物。生冷刺激的食物会引起子宫血管收缩，导致月经血流不畅，引起痛经。

[回答] 来大姨妈不能吃辛辣刺激，还有生冷的食物。女性来月经是由于雌孕激素撤退以后导致的子宫内膜和血液流出阴道的过程，饮食清淡容易消化的食物，以免加重胃肠道的负担。

[回答] 一般的来说月经期并没有明显饮食禁忌。但是月经量偏少、痛经病史的女性，在月经期不建议吃生冷、辛辣的食物，要吃比较容易消化、高蛋白、低热量的饮食。

[回答] 来例假可以多吃一些营养丰富的食物，主要以高蛋白质饮食为主例如鱼类，虾类，鸡蛋，瘦肉等。辅以新鲜的蔬菜水果，同时注意铁的补充。补血的食物也可多吃，猪肝含有丰富的铁，也可以适量的摄入。