[回答] 减掉大肚子可以通过体育锻炼的方法来进行，还可以通过调整饮食的方法来进行，大肚子有可能是由于长期坐着缺乏运动导致的腹部脂肪堆积，可以通过转呼啦圈的方法来减肚子，也能够通过跳绳的方法来减肚子，在减肥的时候还要注意调整饮食，尽量不要吃过多油腻性的食物。

[回答] 中年人减肚子的方法可以通过加强运动，控制饮食，减少喝酒等方法。经常性的跑步做些有氧运动可以帮助脂肪燃烧，还可以做俯卧撑或者仰卧起坐的方式来收减肚子，还可以经常按摩肚子，不要吃太过油腻的食物，特别是喝酒容易出现啤酒肚，所以要戒酒。

[回答] 多吃一些粗纤维食物如笋、芹菜，富含维生素的水果，饮食应该多素少肉，肉类可以适当吃一些蛋白含量高而脂肪含量低的肉，如牛肉和鱼肉等。

[回答] 晚上9点以后就不要再吃任何食物了，因为如果在9点之后再吃东西的话，胃部很难消化掉，最后就全部转化为脂肪堆积在肚子上了，睡觉前吃东西还会影响到睡眠，晚上睡不着觉。

[回答] 减掉大肚子最快的方法是腹部抽脂手术，最健康的方法是饮食控制和运动锻炼减肥。抽脂手术费用高，有一定的风险。饮食控制和运动锻炼减肥效果好，维持时间长，又有益于身体健康。平时应饮食控制饮食，每天多做腹部肌肉的锻炼运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、游泳、瑜伽等。

[回答] 减掉大肚子最快的方法是合理的控制饮食，加上适当的运动，合理的控制饮食要降低辛辣刺激、油脂成分过多食物的摄入量。用蔬菜、水果代替脂肪含量过多的肉类，适量摄入蛋白质、纤维素等其他营养物质，促进人体内胃肠道的蠕动，帮助消化、吸收和代谢。从而促进身体内过多废物和水分的排出，维持身体内分泌平衡，促进身体的肝脏对脂肪的代谢，保证身体最根本的运作程度，才能够减掉大肚子，保证身体形态美好。

[回答] 要快速减掉大肚子，必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。无氧运动方法如下，仰卧起坐，做法是平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。曲膝抬腿，做法是平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。侧腹肌训练，做法是一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。

[回答] 老年人肚子大，长期肚子大可能是由于新陈代谢减慢体内脂肪堆积造成的肥胖有关。也可能是因为消化不良，肠蠕动慢，肚胀引起的肚子大。

[回答] 减掉大粗腿可以通过抽脂的方式来进行治疗，也可以结合运动或者是饮食的方式来进行调理。大腿粗可能是由于脂肪堆积造成的，有可能是由于运动过少所造成的，平时也可以结合一些乒乓球，羽毛球，瑜伽跑步等训练来燃烧身体的脂肪，一定要避免吃些高脂肪的食物。

[回答] 减掉大肚子就应该注意饮食习惯、尽量少吃夜宵、啤酒不要经常喝、不要久坐。有些人因为长时间久坐，比如一些职业性的司机、白领、长期玩游戏者，像这样日复一日，月复一月的久坐，也是很容易引起自己有大肚腩的。