[回答] 运动过量膝关节的位置疼痛不舒服，可能是韧带拉伤了，也可能是半月板损伤了，或者其他的膝关节问题比如滑膜炎等。这种情况可以骨科医生面诊，结合查体初步判断。注意观察有无膝关节弹响，或者卡压等现象。如果考虑是半月板损伤或者滑膜炎等情况，可以完善膝关节的磁共振检查。局部的地方热敷和按摩，暂时减少运动，长距离行走。

[回答] 运动过量膝盖痛有可能是膝关节磨损导致的，也有可能是半月板损伤引起的，有可能是关节软组织损伤引起的，可以配合医生的指导吃一些止痛的药物来进行治疗，也可以通过热敷的方法来进行治疗，治疗的时候要注意身体的保暖，避免着凉，多吃一些含蛋白质的食物。

[回答] 运动过量膝盖疼可能是由于膝关节的滑膜损伤，半月板损伤以关节软骨的水肿造成的。如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。

[回答] 少运动量。放松腿部，用冰敷的办法，进行屈伸练习。对做稳定膝关节的功能训练。进行小半蹲训练。按摩膝关节。对膝盖进行保暖热身运动要充分，选择合适的运动鞋，把握合适的运动量，掌握运动技巧，从低强度运动开始。

[回答] 要避免膝关节继续运动，同时可以做冷敷治疗，持续四小时左右。其次，可以做微波理疗或者热敷，如果疼痛非常严重，需要到诊所检查膝关节的核磁共振，确定诊断之后再继续进一步治疗。

[回答] 患者要减少运动量，或者用热毛巾热敷膝盖，并配合按摩，加快血液的循环。也可以去医院进行针灸治疗，缓解疼痛。吃含钙量高的食物，补充身体的钙元素，另外在口服维生素，因为这能加快钙的吸收。要限制高热量食物和高碳水化合物食物的摄入，增加高蛋白食物的摄入量。

[回答] 腿运动过量酸痛要坚持拉伸，不止运动前要拉伸，运动完之后拉伸也是很重要的一部分，运动后拉伸可以增强血液循环，缓解肌肉紧张，有助于痉挛肌肉的恢复。

[回答] 跑步过量膝盖疼可以通过冰敷的方法进行缓解，如果运动过量可能会对自己的腿部以及肌肉造成损伤，可能就会引起疼痛的情况。平时在运动的时候还需要做好热身运动，在跑步的时候可以减少出现损伤的情况，在晚上睡觉前还可以用温开水进行泡脚，能够缓解疼痛。

[回答] 大量的运动以后出现肌肉酸痛的症状，主要是由于高强度的运动或者大量的肌肉运动，导致肌细胞的水肿，从而引起肌肉有明显酸痛的症状。所以出现这些症状以后首先要进行充分的休息，让肌肉得到充分的放松，能够明显的缓解肌肉酸痛的症状。其次，可以用非甾体消炎药或者活血的药物来控制症状。

[回答] 运动过量的直接危害是运动系统的损伤，比如四肢的肌肉拉伤、腹肌拉伤、韧带拉伤，下肢负重部位的膝关节软骨磨损、半月板磨损、韧带撕裂、肌肉疲劳损伤等。