[回答] 腿运动过量酸痛要坚持拉伸，不止运动前要拉伸，运动完之后拉伸也是很重要的一部分，运动后拉伸可以增强血液循环，缓解肌肉紧张，有助于痉挛肌肉的恢复。

[回答] 运动过量肌肉溶解有可能会出现局部疼痛肿胀或者是肌肉拉伤，软组织损伤等情况。可以结合一些活血化瘀消炎止痛的药物来进行治疗，比如阿司匹林或者是吲哚美辛都是可以的，如果疼痛比较厉害的话，也可以通过使用尼美舒利或者布洛芬来进行改善。

[回答] 运动过后肌肉酸痛并保持健身频率在每周3到4次，不低于2次。健身前做适当的放松运动，可避免健身后肌肉酸痛的发生；健身后洗热水澡或按摩可促进全身血液循环，亦可有效避免健身后肌肉酸痛的发生。

[回答] 运动过后肌肉酸痛可以用冰敷或者是冷水浴来缓解肌肉酸痛。运动后躺在海绵垫上休息，或者是抖动四肢，拍打大腿来缓解肌肉酸痛的感觉。

[回答] 运动量过大导致肌肉出现酸痛的情况，多是由于日常生活中体育锻炼过少，导致身体的关节，韧带，肌肉等没有舒展开来，如果进行高强度的运动，就会导致肌肉酸痛的情况发生。运动量过大导致肌肉出现酸痛的情况，运动量过后，导致肌肉出现酸痛应，采用热敷的方式来缓解，用热水袋或是热毛巾对酸痛部位进行热敷，可很好的促进乳酸的排出，从而缓解疼痛。

[回答] 可以用药物治疗，同时注意休息，减少活动及过度劳累，避免局部受凉，适当的按摩治疗等，应该是可以缓解症状、促进病情恢复的。是和突然的剧烈运动导致的全身肌肉劳损及无氧运动导致的乳酸堆积有关系的。

[回答] 为肌肉劳损的情况发生，因活动过度致使了肌肉牵拉从而引发疼痛出现。可以通过热敷，按摩等办法使它加快代谢排出体外。或等慢慢的排出体外就会不酸痛了。

[回答] 剧烈运动完以后肌肉的酸痛一般都是因为运动相对过度，超过了有氧运动的强度，大量的过度产物乳酸在体内形成堆积，继而产生肌肉酸痛。只需要做一些局部手法按摩，或者热水熏蒸等来缓解症状。三至五天之内会自然缓解。

[回答] 考虑为肌肉劳损的情况发生，因活动过度致使了肌肉牵拉从而引发疼痛出现。可以做做按摩，进行一些少量的体育锻炼，全身放松，消除堆积的乳酸，切忌完全不动，那样就会更加疼痛，而且缓解时间也会延长。

[回答] 运动以后产生的肌肉酸痛多半由于一方面，长期较少的运动活动，在短时间内过度的，或者是较激烈的运动，导致局部肌肉负担过重。进而导致乳酸或酸性产物堆积而出现局部的酸痛，活动受限。