[回答] 在腰部盖上一层薄布，将小毛巾放在热水中湿润，拧干后敷在患处，上面再另加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。热敷的温度以病人能耐受为限度，每3分钟更换一次，每次要持续热敷20~30分钟，每天早晚各1次。

[回答] 腰肌拉伤可能需要三到四周的时间才能恢复，但是比较严重的可能需要6周左右。腰间拉伤是由于外力作用或者是大量的运动导致的腰部肌肉劳损所造成的，所以要注意休息，避免久坐久站，负重激烈运动等。可以进行热敷针灸的方式来缓解症状，也可以局部贴药膏治疗。

[回答] 一个月。梨状肌综合症是指由于梨状肌损伤而压迫坐骨神经所引起的一侧臀腿疼痛为主的病症。梨状肌主要是协同其它肌肉完成大的外旋动作。梨状肌损伤大概是需要一个月的恢复，平时可以做一些针灸或是按摩来理疗。

[回答] 腰肌损伤一般多见于腰部局部的着凉、长时间的重体力劳动以及长期的腰部姿势不良等原因引起。所以一般对症治疗首先要纠正局部的姿势不良，注意局部的保暖。另外局部可以进行适当的热敷理疗等措施，也可以局部涂抹活血化瘀的药物。

[回答] 腰肌痉挛一般需要半年的时间才能恢复，但是也要根据自身情况以及采取的治疗方法等等综合因素决定。腰肌痉挛多数是因为经常做一些比较劳累的工作所引发的，还有可能是因为腰部受力不均衡的原因，可以采取毛巾进行热敷，也可以选择针灸的方法治疗。

[回答] 肌腱损伤恢复比较缓慢，一般性的肌腱断裂，经过合理的治疗，会在2到3个月的时间可能得到恢复。出现肌腱断裂的情况，应注意严格的卧床休息，避免下床行走，注意清淡饮食，可以采用烤电，热敷，按摩等方法，促进功能的恢复，有助于防止局部出现粘连的情况。

[回答] 可以口服抗炎药物来治疗，需要卧床休息，不要做弯腰负重的运动，休息10天-15天左右，可以试着配带腰围起床。如果症状不见缓解，需要去医院就诊，拍x光片或者是查核磁共振等。

[回答] 软骨损伤大概需要一个月左右的时间就可以恢复。具体的恢复情况与个人体质和治疗方案有很大的关系，恢复期间一定要遵医嘱口服消炎止痛的药物来进行治疗，平时可以选择热敷的方式来促进血液循环，一定要避免身体过度劳累的情况发生，要制定规律的作息时间。

[回答] 一般恢复较慢，需要三到六个月，或者更长时间，还有可能遗留部分后遗症。如果是脑出血，出血吸收以后恢复会相对较快，一般在三个月左右，但如果损伤破坏较重也会遗留后遗症。

[回答] 骨损伤大概需要半年左右才可以恢复，不过在这期间应该要注意避免着凉，同时应该要进行恢复训练，不要太心急，要做到循序进渐，应该要适当的多做恢复的锻炼。大多数也可以通过拍普通的片子检查出来的，而且主要就是因为受伤而引起的气血不和，可以口服舒筋通络的胶囊，但是要禁止食用辣的食物。