[回答] 腿粗可以选择去做吸脂瘦腿手术，吸脂瘦腿手术主要是通过特殊的医疗设备将求美者腿部的多余脂肪吸取出来，这样可以起到比较好的瘦腿效果，而且瘦腿效果维持的时间相对也是比较长久的，一般不会出现反弹现象，但为了确保术后效果以及爱美者的人身安全，要选择去当地较为正规的整形机构做吸脂瘦腿手术，因为通常这些医院所配备的吸脂设备会比较先进，做手术的医生手术经验丰富。另外做完手术之后也要做好相关的护理工作，短期之内避免做大幅度的动作。

[回答] 瘦掉大粗腿可以通过骑自行车，爬山游泳，做仰卧起坐等方式来进行减肥。大腿增粗有可能是由于长时间久坐运动量减小所引起的一种情况导致脂肪堆积，平时在饮食上要控制饮食的总热量，不要吃一些高胆固醇高蛋白质，丰富的食物，饮食上要多吃绿色的蔬菜。

[回答] 膝盖粗大并不能够说明是有腿骨头大。如果是大骨节病或者是软骨发育不全，膝关节外伤后，以及中老年人出现了膝关节退变，骨质增生，都会导致膝盖粗。

[回答] 腿粗可能是脂肪沉积过多引起的，也有可能是肌肉过大导致的，最重要的是要分清楚导致腿粗的原因，如果是由于脂肪引起的，则需要减脂，要在控制饮食的基础上加强运动，如果是由于肌肉导致的，则要学习一些按摩的手法，对腿部进行适当的按摩，只有长期坚持才能够看到明显的瘦腿效果。

[回答] 饮食采取低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适当蛋白膳食，比如早餐苹果，馒头和豆浆，午餐糙米饭，杂菌汤或者是肉饼，蒸鱼，加水煮油菜，晚餐则一份水果沙拉和燕麦粥。需要充足运动，腿部和臀部肥胖，可以选择深蹲，跳绳和慢跑。

[回答] 腿粗屁股大可能是太胖引起的，可以做些适当的运动比如瑜伽，躺在床上做蹬自行车的运动，跑步等，起到减肥的作用，不能暴饮暴食，不要吃油炸性的食品和碳酸饮料等，以多喝水，吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，营养要均衡，不能熬夜，生活起居要有规律。

[回答] 运动是最好的减肥方法。人在上了年龄以后会出现各种不适，就不愿意锻炼，这时候很容易引起肥胖，如果要减肥还是要多做运动，可以去公园多散步或者是跳广场舞做简单的广播体操，多吃含维生素量多的水果，每天要多喝水来让身体进行更好的代谢。

[回答] 这是要积极锻炼减肥的，要养成运动的习惯，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好，采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物。

[回答] 腿粗可以做运动，手撑脚撑，将身体向上顶起使身体呈三角形，均匀地呼吸，再将脚左右踏步，左右两边都尽量让脚跟贴地，连贯地进行放松身体，将单侧腿抬到前侧。

[回答] 饭后小跑，每天晚上吃完饭后小跑，跑步能消耗脂肪能够达到很好的减臀的效果，大腿粗可以选择一种以锻炼双腿为主，比如运动步行或骑自行车。