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腿粗怎么减,腿粗的人怎样快速瘦腿?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
腿粗减腿的方式可以坐深蹲跳绳跑步,以及骑自行车,也可以到正规的美容院做吸脂手术瘦腿,腿粗很有可能是由于长时间的久坐久站,导致腿部的脂肪堆积所引起的一种病情,一定要科学的进行减肥,一般不会反弹,也不会对身体造成一定的伤害。
怎么瘦腿,天生腿粗型的人怎么瘦?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答]
瘦腿主要还是减肥。没有任何一种方法能够非常健康的对身体局部进行瘦身。只有通过瘦全身,那么才能起到瘦腿的效果。减肥的方法最好是采用控制饮食,还有积极运动的方法来进行,这样才能有很好的减肥效果。而且不会对身体健康造成任何不利的影响。
到底如何才能瘦掉大粗腿?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答]
瘦掉大粗腿可以通过骑自行车,爬山游泳,做仰卧起坐等方式来进行减肥。大腿增粗有可能是由于长时间久坐运动量减小所引起的一种情况导致脂肪堆积,平时在饮食上要控制饮食的总热量,不要吃一些高胆固醇高蛋白质,丰富的食物,饮食上要多吃绿色的蔬菜。
坐着如何瘦腿
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
坐椅子时,可以一直左右晃腿,让小腿的肉自然地感觉到甩起来,把脚尖踮起来,上面抖动自己的腿,会感觉到小腿以及大腿处的肉都跟着在运动。两腿成剪刀状,把两腿夹紧,慢慢地燃烧掉腿部的脂肪。用两只手去按摩或者是揉自己的大腿处,腰挺直,两腿交叉地反复抬起、落下,不仅会感觉到腿发酸,而且腹部也会有被挤压而发酸的情况。不良坐姿会导致腿粗,坚持好习惯自然会慢慢瘦下来。
如何快速瘦腿?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
可以选择抽脂的方法快速瘦腿,这是一种比较理想的瘦腿方法,手术是在腿部开一个小口,吸出多余的脂肪,达到瘦腿的目的。而且手术以后见效的时间比较快,效果维持时间比较长久,很少会出现大的风险。
如何瘦肌肉腿?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
肌肉腿可以每天用热水浸泡先使肌肉放松,然后按摩拍打腿部的肌肉;调整自身的站姿和走姿,正确的姿势可以让肌肉部位变得紧实,从而达到瘦腿的效果;做一些腿部拉伸训练,避免短跑类的运动,但是注意运动后一定要做按摩;平时要多吃少盐的食物,盐摄入过多会导致肌肉水肿,让腿部看上去变粗,饮食要以清淡为主,另外,也不能摄入过多糖分。
如何快速瘦腿
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答]
快速瘦腿的方法是多做一些各式各样的运动锻炼,比如跑步以及游泳或者是爬山等等都可以起到较好的瘦腿效果,也可以采取吸脂手术或者是注射溶脂针的方法进行瘦腿。如果腿部比较肥胖的话,多数是由于局部肌肉过于发达的原因,还有可能是遗传性的因素,在减肥的时候需要适当的控制饮食。
如何瘦肌肉腿?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答]
瘦肌肉腿可以通过骑自行车的方法来进行瘦腿,也可以选择练瑜伽,或者是经常慢跑,对瘦腿都有很好的作用。除了运动以外还要注意适当的控制饮食,在饮食上最好不要吃脂肪含量比较多的时候,或者是过于油腻的食物,否则都有可能会导致身体出现肥胖的情况。
如何让粗腿变细
韩雪峰 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答]
腿粗可能是脂肪沉积过多引起的,也有可能是肌肉过大导致的,最重要的是要分清楚导致腿粗的原因,如果是由于脂肪引起的,则需要减脂,要在控制饮食的基础上加强运动,如果是由于肌肉导致的,则要学习一些按摩的手法,对腿部进行适当的按摩,只有长期坚持才能够看到明显的瘦腿效果。
如何坐着瘦腿
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
坐着瘦腿一般作用不太明显,仅靠局部抬腿、拉伸等运动效果有限,减肥讲究匀称性,是进行全身运动,每天可以进行慢跑、瑜伽等全身运动既可改善身体代谢,又可增加能量消耗,减少脂肪生成,饮食上也要有所控制,油腻,脂肪含量高,糖分含量高等食物尽量少吃或不吃,适当多吃些水果、蔬菜,以增加膳食纤维促进肠道蠕动,促进体内代谢物排出。
已经到底了