[回答] 孕妇夜宵吃清淡易消化的食物。可以适当的吃新鲜的蔬果，如苹果、荔枝、樱桃、猕猴桃等。晚上临睡前也可以喝酸奶或者新鲜的牛奶，能够补充钙质。并且具有改善睡眠的功效。红薯、土豆、胡萝卜等也是不错的选择。

[回答] 一般可以吃一些粥类或者是清淡的面食，都是容易消化的。晚饭一般不要吃太过油腻，辛辣，生冷的食物，吃这些食物会刺激胃肠黏膜，导致胃肠功能紊乱，不容易消化，还会出现腹痛，腹泻，恶心，呕吐等症状。而且晚餐之后可以进行适当的锻炼，比如说快走，有助于肠胃的蠕动，还能加快消化、吸收的速度，减轻胃的负担，饭后一个小时可以喝一杯温水，能够起到排毒的作用。

[回答] 妊娠期晚上吃宵夜时，应当尽量以清淡易消化的食物为主，可以适当的吃新鲜的蔬果，如苹果、荔枝、樱桃、猕猴桃等。晚上临睡前也可以喝酸奶或者新鲜的牛奶，能够补充钙质，并且具有改善睡眠的功效。

[回答] 在怀孕期间，如果晚上吃宵夜的话，需要吃易消化的食物，比如说粥类、面条等，否则在睡觉的时候容易造成胃部胀痛，而且晚上吃宵夜也不可以吃得太多。

[回答] 夜宵可以吃一些热汤类的食物，容易出现饱胀感，但其实食物的摄入量、热量、脂肪并不是特别多、不会特别导致肥胖。正常晚上8点之后进餐，会造成食物的脂肪、热量在体内的堆积，容易引起发胖。

[回答] 减肥期间是不可以吃夜宵的，如果吃夜宵就增加了机体的摄入量，是会影响到减肥的效果的。减肥期间如果晚上饿了，可以喝一杯酸奶或者是吃一个苹果，黄瓜，西红柿等都是可以的，这些食物含糖量低，可以增加饱腹感。减肥期间饮食应该有规律，不要暴饮暴食，不可以吃零食以及含糖较高的食物。

[回答] 在怀孕的时候，不要晚上吃夜宵，有很多危害，如果在晚上吃夜宵，尤其是吃的比较晚，或者是吃的比较多，很容易对胃肠造成负担，引起消化不良，从而影响睡眠。而且晚上用夜宵消耗比较少，会引起孕妇体重加胖脂肪堆积，就会影响胎儿吸收营养。

[回答] 总是吃夜宵，实际上到晚上的时候，食物进到胃里面排空是会延缓的。食物在胃里边存留时间越长，对黏膜就会有一定的损害。另外隔夜的食物出现宿食，可能会引起胃肠功能的紊乱。

[回答] 晚上是身体各器官休息调养的时间。晚上吃夜宵，脾胃还要加班消化食物，加重了脾胃的负担，会导致消化不良，精华的部分不能被吸收，糟粕也不能排出体外，会导致肥胖。食物长时间在胃肠堆积会引起积食，晚上睡觉不踏实，第二天没有精神。久而久之可能会发展成胃炎、消化性溃疡等疾病。

[回答] 可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，更是有损健康。