[回答] 如果想减肥，宵夜最好吃一些水果蔬菜沙拉。水果蔬菜沙拉有利于去除体内油脂，可以有饱腹感，有利于减肥。可以把香蕉苹果切成块儿，蒸熟，更有利于人体吸收。也可以吃一些椰子肉，增强饱腹感，增强人体营养，身体抵抗力。制作水果，蔬菜沙拉，尽量少的使用沙拉酱，可以用醋，橄榄油，酸奶来代替。

[回答] 孕妇夜宵吃清淡易消化的食物。可以适当的吃新鲜的蔬果，如苹果、荔枝、樱桃、猕猴桃等。晚上临睡前也可以喝酸奶或者新鲜的牛奶，能够补充钙质。并且具有改善睡眠的功效。红薯、土豆、胡萝卜等也是不错的选择。

[回答] 夜宵可以吃一些热汤类的食物，容易出现饱胀感，但其实食物的摄入量、热量、脂肪并不是特别多、不会特别导致肥胖。正常晚上8点之后进餐，会造成食物的脂肪、热量在体内的堆积，容易引起发胖。

[回答] 其实偶尔的吃一顿也不要紧的，是告诉身体你并没有抑制饥饿，会继续提高你的代谢，来消化这些食物，减肥的时候要多注意饮食与作息的规律，减肥不是绝食，还是要吃饭的，我们可以吃一些，易消化的含脂肪少的营养高的食物，如果用吃完宵夜，第二天猛做运动，或是吃更少来平衡，内心会有愧疚感，责备，对减肥会有心理压力，很难持续。

[回答] 一般可以吃一些粥类或者是清淡的面食，都是容易消化的。晚饭一般不要吃太过油腻，辛辣，生冷的食物，吃这些食物会刺激胃肠黏膜，导致胃肠功能紊乱，不容易消化，还会出现腹痛，腹泻，恶心，呕吐等症状。而且晚餐之后可以进行适当的锻炼，比如说快走，有助于肠胃的蠕动，还能加快消化、吸收的速度，减轻胃的负担，饭后一个小时可以喝一杯温水，能够起到排毒的作用。

[回答] 妊娠期晚上吃宵夜时，应当尽量以清淡易消化的食物为主，可以适当的吃新鲜的蔬果，如苹果、荔枝、樱桃、猕猴桃等。晚上临睡前也可以喝酸奶或者新鲜的牛奶，能够补充钙质，并且具有改善睡眠的功效。

[回答] 在怀孕期间，如果晚上吃宵夜的话，需要吃易消化的食物，比如说粥类、面条等，否则在睡觉的时候容易造成胃部胀痛，而且晚上吃宵夜也不可以吃得太多。

[回答] 减肥最主要的就是摄入脂肪含量低的食物，所以只要热量不高都可以吃的。不能多吃，尽量选择蛋白质丰富的食物。一些热量低的食物是可以适时的适量的吃，不要过度饮食就好。

[回答] 减肥期间的不要进食油腻性较大的食物。去肠油的食物有山楂，酸梅，豆芽，黄瓜，海带，苦瓜等，都有一定的降低血液中胆固醇的功效，可以干扰脂肪的合成，有效的去除多余的油脂，减肥期间的应注意清淡饮食，不要进食高胆固醇的食物，应多吃蔬菜水果类的食物，同时应多锻炼，增加体内脂肪的燃烧，减少脂肪堆积的现象，可以有效的预防肥胖的发生。

[回答] 减肥可以吃点容易消化的面条。肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，需要控制饮食的总热量，同时要加强体育的锻炼，能够燃烧体内的脂肪，早餐和晚餐的时候可以吃的饱一点，到了晚上的时候一定要吃的少一点，不可以吃太多，以免导致肥胖，引起消化不良。