[回答] 你好，根据你的简单询问情况，中学生由于学习压力大，用脑过度，需要营养上多补充维生素和DHA等微量元素，可以帮助营养脑细胞，增加智力，提高学习效率，各种有益微量元素和对智力有好处的营养元素，坚果类食物中含有比较丰富，可以多吃一些核桃，果仁等，饮食上最好多样化，才能保证营养元素摄入全面

[回答] 中学生贫血可以多吃一些动物的肝脏，或者是瘦肉或者是多吃含有铁比较丰富的食物，都可以有效的预防出现贫血的情况，在饮食上一定要保证营养均衡。如果孩子贫血比较严重的话，可以口服一些益气补血的药物来进行调理，贫血会引起身体乏力或脸色发黄。

[回答] .一般中学生属于脑力劳动，而且正在长身体，早餐吃不好对一整天的学习都有影响。所以推荐早餐有:⑴一杯牛奶、馒头一个、煮鸡蛋一个、豆腐干25克，生菜100克。⑵一杯牛奶，面包100-200克，果酱15克，火腿肠25克，西红柿一个。⑶一碗稀饭，花卷一个，咸鸭蛋一个，小葱拌豆腐100克 ，香蕉一支。⑷豆腐脑一碗，荤（素）包子100-200克，卤豆腐干50克，拌黄瓜100克。还可以根据自己的口味，自己调配。

[回答] 补脑可以吃核桃、大豆、菠菜、葡萄、全谷物、番茄、茶、胡萝卜、西兰花、蓝莓、草莓、大蒜、动物内脏、鱼头、猪脑、牛肉、鸡肉、鸭肉、海参、猪肝、猪瘦肉等都是具有补脑作用的食物。比如，鱼头中含有蛋白质，氨基酸，维生素E和大量的微量元素，具有健脑益智、补五脏的功效。而海参中含有的粗蛋白质，脂肪，钙等成分，具有健脑，补肾益精的功效。

[回答] 青少年正处于生长和发育的时期，加上学习压力大，所以饮食上要多吃一些对大脑有营养的食物，有助于缓解大脑疲劳的状况。青少年补脑，不建议吃保健品，可以通过食物疗法进行补充，比较安全可靠。可以多吃一些豆类品，鸡蛋，动物肝脏，核桃，南瓜等。

[回答] 可以给孩子多吃一些含有维生素、微量元素以及软磷脂等大脑必须得营养物质。如鱼，鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、丰富的钙、铁等，适当的摄取可增强改善记忆力，同时还能促进神经细胞的发育，具有健脑的作用。还有鸡蛋、虾皮、燕麦、核桃、香蕉、鸡肉、扁豆、牛奶等，还有一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物对保护大脑，提高记忆力是有好处的。

[回答] 对小孩补脑有帮助的，首先是鸡蛋，大豆，鱼类，虾皮，核桃等。小孩儿在每天早饭的时候，最好是吃一到两个鸡蛋，喝一杯牛奶。这样不仅能使孩子强身健脑，精力旺盛。而且，还会促进孩子学习。鱼类也是小孩儿补脑最好的食物可以增强和改善孩子的记忆力。还有就是孩子每天适量的吃一些虾皮，对孩子补钙有很大的帮助。

[回答] 补脑可以多喝牛奶，牛奶的营养很丰富，含有蛋白质，钙及大脑所需的氨基酸。牛奶当中的改最容易吸收，还有鸡蛋可以使记忆力增强，每天可以给孩子吃些鱼肉，适当的给孩子吃一些核桃，注意要劳逸结合，不能太过于用脑，睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，不要让孩子有太大的学习压力。

[回答] 经常用脑，如果经济条件允许的情况下是可以吃保健品的，如果经济实力还不够，可以通过其他的方法代替，保健品只是提炼出的比较精华的物质，其实通过日常的饮食是可以完全的摄取到。也可以应用一些安神补脑之类的药物来进行补充。

[回答] 补脑吃核桃是首选食物，因为核桃富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品。平时多吃核桃，不但能够补脑，而且能起到营养大脑，增强记忆，消除疲劳的作用。建议每天吃2~3个核桃为宜，但不能过量食用，会出现大便干燥，鼻出血的情况。补脑想吃保健品这个问题，保健品并没有补脑作用，可以给孩子购买一些营养的食物，补脑效果更好。