.一般中学生属于脑力劳动，而且正在长身体，早餐吃不好对一整天的学习都有影响。所以推荐早餐有:⑴一杯牛奶、馒头一个、煮鸡蛋一个、豆腐干25克，生菜100克。⑵一杯牛奶，面包100-200克，果酱15克，火腿肠25克，西红柿一个。⑶一碗稀饭，花卷一个，咸鸭蛋一个，小葱拌豆腐100克 ，香蕉一支。⑷豆腐脑一碗，荤（素）包子100-200克，卤豆腐干50克，拌黄瓜100克。还可以根据自己的口味，自己调配。