很多时候由于睡姿不当造成睡眠质量下降。一般采用平卧或侧卧两种睡姿，尤其侧卧，还要注意应该是右侧卧，因为心脏在左侧，如果左侧卧会压迫心脏。如果俯卧，全身大部分重量会压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，另外还会加重心脏负荷，俯卧位，枕头容易把呼吸口鼻堵住，可能会引起缺氧。所以不建议大家采用俯卧位，最好推荐右侧卧位，这样睡眠可以减少对心脏的压迫。