[回答] 经期后减肥的方法是在经期第一到三天，可以做一些比较轻柔的拉伸运动，如简单瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动有助于血液顺利流通，缓解压力。如果感到疲劳或发现出血量增多，要立即停止运动。

[回答] 在月经前后锻炼运动可促进体内脂肪的消耗而达到减肥的目的。月经期后，可以根据个人承受能力，选择合适的锻炼方式，比如说打网球、排球、篮球、羽毛球、游泳、跑步、跳舞等。锻炼贵在坚持，要坚持每天或隔天进行锻炼。

[回答] 合理膳食加适量运动。减肥要通过调节饮食结构，控制热量或脂肪的摄入量达到逐步瘦身的目的。可以多喝些热水，多食用高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。适量地运动快速燃烧脂肪。

[回答] 如果想要减肥的话可以通过运动的方式来进行减肥，比如说可以通过跑步或者是爬山，而且可以通过骑自行车或者是游泳，对减肥都有很好的效果。或者同时也可以通过练瑜伽的方式来进行减肥，或者也可以通过练舞蹈的方式来进行减肥，而且这段时间饮食上多吃一些清淡的食物。

[回答] 在月经结束的第一周，是减肥比较好的时期。在这一周内要避免吃油炸类的食物。可以尽量的少食。吃一些新鲜的水果和蔬菜。第二周的时候也要坚持吃一些蔬菜和水果，避免吃得过多可以适当的配合运动。

[回答] 月经是女性体内激素水平的变化，使子宫内膜增生，最后脱落引起的出血，这是正常的生理现象。经期对女性来说是相对脆弱的时候，子宫出血会引起腹痛等许多不适，身体抵抗力下降，此时减肥可能会引起身体的不适甚至是疾病。

[回答] 来潮前一周要饮食要清淡、富营养、易消化、增加绿叶蔬菜、水果，还要多喝水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，可以做一些较为轻柔的拉伸运动，或者是简单的伸展运动，平时要注意控制自己的饮食，减少高胆固醇、高油脂食品的摄入。

[回答] 经期最好不要过度节食会造成内分泌紊乱，以及月经失调等情况。想要减肥可以在月经结束后适当的节食，加上运动来达到减肥的目的，不要寻求快速减肥法大多会对身体健康造成影响，平时一定要注意尽量避免太甜或者太油腻的食物，坚持运动肯定会瘦下来。

[回答] 这是因为经期脂肪的燃烧比较快，能更好的帮助体内燃烧多余的脂肪。1、适当散步或慢跑2、拉伸运动3、有氧舞蹈4、饮食5、快走。

[回答] 月经期间不适合减肥，月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至出现嗜睡和虚弱的症状，所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥，会加重月经不适感。应该尽量避免在月经期间减肥，你可以在月经后第七天开始减肥，你可以锻炼，适当的饮食来达到减肥的目的。