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经期怎样减肥最快?
董衍臻 主治医师 日照市中医医院
三甲
[回答]
月经是女性体内激素水平的变化,使子宫内膜增生,最后脱落引起的出血,这是正常的生理现象。经期对女性来说是相对脆弱的时候,子宫出血会引起腹痛等许多不适,身体抵抗力下降,此时减肥可能会引起身体的不适甚至是疾病。
减肥怎样最快最好
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥是一个综合的项目,不是朝夕间可以解决饮食习惯、起居习惯、生活习惯、运动习惯等等都有非常大的关系,仅仅靠其中的一两项是解决不了问题的。减肥需要改变饮食习惯:零食、挑食、偏食是引起肥胖的最大敌人。
经期减肥最快秘籍
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答]
来潮前一周要饮食要清淡、富营养、易消化、增加绿叶蔬菜、水果,还要多喝水,以保持大便通畅,减少骨盆充血,可以做一些较为轻柔的拉伸运动,或者是简单的伸展运动,平时要注意控制自己的饮食,减少高胆固醇、高油脂食品的摄入。
经期后怎么减肥最快
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
合理膳食加适量运动。减肥要通过调节饮食结构,控制热量或脂肪的摄入量达到逐步瘦身的目的。可以多喝些热水,多食用高蛋白低脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。适量地运动快速燃烧脂肪。
最好的减肥方法,怎样减肥最快最有效?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
最好的减肥方法是科学减肥通过控制饮食然后再加上一些户外运动。饮食上多吃一些富含膳食纤维多的食物,能够有效的增强肠胃的饱腹感减少主食的摄入量,能够有效的起到减肥的作用,同时可以经常的骑单车或者是坐仰卧起坐,还可以经常的散步,都有利于减肥。
吃什么减肥最好最快?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
吃一些芒果,西瓜,苹果,香蕉,草莓等一些新鲜的水果,来达到减肥的效果。饮食方面吃一些清淡的,不要太油腻的食物。还有多吃一些白菜和青菜之类的食物。还要加强锻炼,比如晨跑,跳绳,打乒乓球,做一些减脂肪的体育活动。坚持一段时间很快就会把肉肉减下来。
怎样节食减肥最快
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
合理的控制饮食,严格控制脂肪和盐类的摄入。一日三餐不能吃得过饱,晚上主食用一个苹果代替即可,中午吃5-6分饱就可以,睡前2-3小时,不要吃东西。进行科学规律的有氧运动,帮助燃烧脂肪,如慢跑,游泳,骑单车等坚持一段时间就可以瘦下来。
怎样减肥减得最快?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
减肥最快的方法可以通过节食加上运动的方法来进行减肥。肥胖不是一天长成减肥也是需要一段时间,一定要控制饮食的总热量,不要吃一些高热量,高脂肪以及高糖分辛辣,过咸的食物,尤其是晚餐不要吃得太饱,也不要吃太过油腻的食物,要坚持一段时间。
怎样减肥瘦得最快
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
人体胖瘦是能量平衡的结果,热量摄入小于热量消耗就会有减肥效果,叫做能量代谢负平衡,负平衡程度越大减肥也就越快,所以单从减肥的角度看,极低热量饮食再配合运动是最快的减肥方法。
怎样吃饭减肥最快?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
控制饭量吃饭减肥最快,在平时吃饭的时候吃到七成饱就可不要吃得太饱,而且饮食上尽量保持清淡一些,不要吃一些脂肪含量过高的食物,可以适当的多吃一些蔬菜,还有水果,同时要结合着做一些运动,可以选择跳绳或者是爬楼梯,也可以游泳和慢跑,都可以达到减肥的目的。
已经到底了