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经期后减肥的最快方法
黄艺华 主治医师 阳江人民医院
三甲
[回答]
经期后减肥的方法是在经期第一到三天,可以做一些比较轻柔的拉伸运动,如简单瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作。这些轻运动有助于血液顺利流通,缓解压力。如果感到疲劳或发现出血量增多,要立即停止运动。
经期怎样减肥最快?
董衍臻 主治医师 日照市中医医院
三甲
[回答]
月经是女性体内激素水平的变化,使子宫内膜增生,最后脱落引起的出血,这是正常的生理现象。经期对女性来说是相对脆弱的时候,子宫出血会引起腹痛等许多不适,身体抵抗力下降,此时减肥可能会引起身体的不适甚至是疾病。
怎样吃饭减肥最快?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
控制饭量吃饭减肥最快,在平时吃饭的时候吃到七成饱就可不要吃得太饱,而且饮食上尽量保持清淡一些,不要吃一些脂肪含量过高的食物,可以适当的多吃一些蔬菜,还有水果,同时要结合着做一些运动,可以选择跳绳或者是爬楼梯,也可以游泳和慢跑,都可以达到减肥的目的。
怎么吃饭减肥最快?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
清淡饮食的方式吃饭减肥最快,然后平时要适当的控制一下每天主食的摄入量,可以采用一部分的青菜来代替一小部分的主食。同时要避免吃一些脂肪含量过高的食物,以免会导致身体的脂肪堆积,过于严重使身体偏胖,同时要注意适当的做一些有氧运动。
经期减肥最快秘籍
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答]
来潮前一周要饮食要清淡、富营养、易消化、增加绿叶蔬菜、水果,还要多喝水,以保持大便通畅,减少骨盆充血,可以做一些较为轻柔的拉伸运动,或者是简单的伸展运动,平时要注意控制自己的饮食,减少高胆固醇、高油脂食品的摄入。
为什么不吃饭的减肥方法不可取
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
因为糖类是人体不可缺少营养物质,在体内释放能量较快,是红细胞唯一可利用的能源,也是神经系统,心脏和肌肉活动的主要能源,对构成机体的组织,维持神经系统和心脏的正常功能,增强耐力,提高工作效率都有重要的意义。
不节食减肥最快的方法
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
不节食减肥可以吃低热量的食品,比如说番茄,柚子梨,桃杏,葡萄柚,黄瓜冬瓜,竹笋,萝卜,绿叶蔬菜等食物。也可以选择清炖,清蒸,水煮,凉拌食物。避免高油脂,高热量的食物摄入。想健康的减肥就要控制好饮食结构和运动。
经期减肥法最快方法
廖程平 副主任医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答]
这是因为经期脂肪的燃烧比较快,能更好的帮助体内燃烧多余的脂肪。1、适当散步或慢跑2、拉伸运动3、有氧舞蹈4、饮食5、快走。
什么方法减肥最快不反弹
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
想要减肥需要采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,尽量多运动。
每天怎么吃饭减肥最快?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
吃饭一日三餐定时定量,避免暴饮暴食狼吞虎咽,适当的多吃些易消化的流食或半流食,可以很好的起到减肥的作用。如果身体肥胖,也可以结合一些运动疗法来进行改善,平时多参加些乒乓球,羽毛球,瑜伽,游泳,跑步等活动可以很好的燃烧脂肪,达到减肥的目的。
已经到底了