[回答] 孕妇需要注意蛋白质充足摄取，可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等，比如豆芽、豆干、豆腐泡等等。需要足量的脂肪，孕妇可适当增加富含脂类的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品和黄花菜、香菇、鹌鹑、鸭肉。

[回答] 坐月子期间的运动可以促进子宫的收缩和月经血的顺畅排出，减少痛经发生概率，但是月经期运动是有一定的要求的。运动时间不宜过长，运动量不宜过大，运动幅度不宜过大，不宜在烈日下或阴暗潮湿环境下运动，禁止做水中运动，不宜参加体育比赛。所以适合月经期的运动为慢跑、快走、瑜伽、体操球、乒乓球等轻柔的运动，一天半小时之内为宜。

[回答] 孕妇需要注意蛋白质充足摄取，可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等，比如豆芽、豆干、豆腐泡等等。需要足量的脂肪，孕妇可适当增加富含脂类的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品和黄花菜、香菇、鹌鹑、鸭肉。摄入足够的维生素，还要多吃新鲜的水果和蔬菜类。

[回答] 适合孕妇吃的食物，有鸡肉，瘦肉，鱼肉，鸡蛋。最好多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜也要多吃一些坚果，多吃一些核桃，核桃有利于胎儿的大脑发育，怀孕期间一定要合理的休息，最好是戒烟忌酒，多喝水，多注意休息，一定要保持一个充足的睡眠，孕妇最好不要挑食，饮食方面一定要多样化，一定要做到营养均衡。

[回答] 月子期间可以含维生素丰富的水果。但是注意在食用前应该加热，而且温度应该适宜，过度加热有可能会破坏水果的营养成分。可以多吃含有维生素c丰富的水果，比如橘子，柚子，橙子，猕猴桃等，香蕉，苹果都可以吃。吃苹果与梨时可以采用蒸煮的办法。

[回答] 适合孕妇吃的食物有，孕妇需要注意蛋白质充足摄取，可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等，比如豆芽、豆干、豆腐泡等等。需要足量的脂肪，孕妇可适当增加富含脂类的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品和黄花菜、香菇、鹌鹑、鸭肉。摄入足够的维生素，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等，所以还要多吃新鲜的水果和蔬菜类。

[回答] 可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。但是，一些容易发酵产气多的食物，如糖类，黄豆，豆浆，淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重，尽早活动。

[回答] 适合胆囊炎吃的食物包括小米粥以及绿色的蔬菜和水果。如果出现了胆囊炎，需要检查胆囊炎是良性还是恶性，如果是良性的，简单吃药物调理就能治疗，如果是恶性的，可能需要进行手术的切除治疗，治疗期间要保持良好的心情，以免导致病情的加重。

[回答] 月子里忌吃的回奶食物有油炸肥腻的食物；辛辣性的食物；寒凉回奶的食物：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉质食物，会减少生乳，哺乳妈妈不要吃；韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用。

[回答] 孕妇吃的低糖水果有猕猴桃、橘子、火龙果，食物要尽量以营养均衡为主。怀孕之后一定要保持一个良好的心情，避免情绪过大的浮动，吃一些新鲜的蔬菜和水果，适时的补充一些叶酸，保证充足的睡眠，每天要在8个小时以上，定时的到医院进行产检。