[回答] 常揉肚脐可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

[回答] 适当的按揉是有好处的，一般将手心搓热放在肚脐上面，每天采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四次。长期坚持，对增加肠胃蠕动、增强脾胃功能、促进消化有很大作用。坚持每日适当的按揉一下就好，可以促进消化。

[回答] 艾叶本身有温经散寒的作用，一方面，因为艾灸点燃后，热力透过皮肤有温经行气的作用，另一方面，艾灸所用的艾绒本身性温，具有通经逐寒湿的作用，所以艾灸可以治疗一切寒湿导致的疾病。

[回答] 每天揉肚子好处有可以更好的促进胃肠的蠕动，还可以有效的预防便秘问题，是比较好的一种方法，没事的时候多按摩还可以加强对食物的消化和吸收，但是一定要控制好力度，否则只会不利于自己的身体。

[回答] 大蒜里面的营养成分还是比较多的，而且经常吃大蒜对身体的好处还是比较多的，并且大蒜还有药用的价值，而且经常性的吃大蒜可以起到抗菌消炎的作用，并且还可以保护肝脏，调节身体的血糖，所以经常吃大蒜，对于保护心血管也是有一定作用的。

[回答] 长期揪耳朵能够有助于我们养生，但是无论是揪耳朵还是按摩耳朵的穴位，我们都需要注意自己的力度，否则很可能会导致反面效果。同时，揪耳朵补肾要打通身体脉络是需要一段时间的，因此想要通过揪耳朵养生的朋友们需要每天都坚持。

[回答] 常吃玉米可以起到补充身体维生素b的作用，并且还可以减少有毒的物质在体内堆积，也有利于有毒物质的排出，而且吃玉米以后还可以有效的降低身体，患上心脏病或者癌症的几率。在吃玉米的时候一定不要吃的太多，因为树不易消化的时候，很有可能会引起肠胃功能紊乱。

[回答] 燕麦是一种适合所有人群吃的食物，老人、小孩孕妇都可以吃。燕麦中含有大量的维生素和矿物质，有降血压和降血糖的功效，经常食用燕麦对糖尿病患者有很好的降糖、减肥的功效。燕麦的脂肪含量较低，适合想减肥的人群，可以代替正餐。

[回答] 经常吃红枣有以下几种好处，红枣中含有大量铁元素，有良好的养血功效，可以用来预防缺铁性贫血的发生。红枣中有丰富的维生素以及蛋白质，可以有效的提升身体的体质。还有健脾养胃的功效，可以用于治疗脾胃虚弱。还有以下几种坏处，容易上火。红枣吃得过多，不仅不会达到健脾养胃的功效，还会导致消化不良。

[回答] 常吃核桃健脑益智，缓解疲劳。核桃含有丰富的磷脂、对脑神经有保护作用。还有就是保护心脑血管。核桃中含有精氨酸、油酸、维生素E、钾、磷等物质，对预防心脑血管疾病非常有益。