[回答] 可以学习一些自我放松的办法，以缓解紧张不安的情绪。如渐进性放松训练，腹式呼吸，瑜伽，静气功。渐进性放松训练是病人通过自我暗示，让自己的身体从上至下或从下至上逐步放松。腹式呼吸是患者用鼻子深深的吸气，然后用嘴吐气，吐气要尽量的慢，同时要能感受到腹部的肌肉明显变化。瑜伽有一些放松动作，比如冥想训练，和拉伸动作对焦虑症有好处。

[回答] 精神焦虑症的自救方法是：多参加一些户外的活动，多参加一些集体活动，这样能够分散注意力，还可以用音乐疗法来试一试，每天听一下轻松优美的音乐半个小时左右就可以了，多食用一些鱼肉，这样也能够也能够缓解一下焦虑的情绪。多与人沟通交流，这样能够消除精神紧张的状态从此能够保持身心健康。

[回答] 焦虑症进行自救是可以采用放松疗法，可以通过深呼吸、腹式呼吸以及冥想，还有自我暗示，逐渐放松自己紧张的情绪，还有躯体。同时可以达到减慢心率，促进血压恢复的目的。也可以准备肌松剂，小剂量的服用可以达到让患者肌肉放松，精神状态也比较放松的目的。

[回答] 自救的方法可以进行一些自我的舒缓，外出旅游，进行娱乐活动，进行体育活动，进行一些发泄。可以寻求他人的帮助，长辈，朋友，师长进行一些沟通，进行倾诉，这些都可以做缓解。可以寻求一些书籍的帮助，可以看一看，进行一些自我的调整。

[回答] 神经焦虑症的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给有太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。

[回答] 焦虑症发作的时候可以通过自我调理的方法来进行自救。焦虑症通常有自杀的倾向，一定要放松心情，不要太过于紧张，焦虑症也是一种心理方面的疾病，可以通过心理疏导的方法来进行改善，也可以在医生的指导下口服一些抗焦虑的药物来进行缓解，如果焦虑症比较严重的话，可能会影响正常的生活，一定要早发现早治疗。

[回答] 脑出血自救的方法首先要保持镇静，避免出现烦躁情绪，如果自己晕倒在地，尽量要避免处在危险的地带，比如水池边、桥边，要尽快转移到宽敞的地方，尽量不要震动头部，尽量的解开自己的衣领，以免引起呼吸道堵塞，如果手机在旁边，要尽快的拨打急救电话进行自救。

[回答] 首先应立即停止继续进食，可以用手指或筷子等物刺激舌根催吐，还可以大量饮用温开水来进行催吐。如果在催吐过程中出现了呕吐咖啡样物或鲜血要立即停止催吐。如果病者吐血症状较重、腹痛较明显，甚至出现了脱水、休克、昏迷等症，要立即前往专业的医疗机构。

[回答] 对于轻症的咖啡中毒人群而言给予适当的静卧休息或者口服糖水，症状便会逐步的改善。对于重度中毒的人群而言，可以给予早期的催吐、洗胃以及导泻治疗。目的在于减少和加速其排出，同时可以给予静脉注射利尿以促进已经吸收的咖啡因的代谢。对于出现抽搐，烦躁的病人可以适当应用镇静剂。

[回答] 突发心脏病的自救方法可以口服速效救心丸来进行治疗，或者也可以及时的拨打120，应该尽快的到医院来接受治疗。突发性心脏病有可能是由于情绪过度的激动所导致的，有可能是没有管理好自己的情绪所引发的一种情况，心脏病的患者一般都会出现呼吸急促或者是短时间内有发生窒息的情况。