[回答] 去除湿气需要考虑健脾利水渗湿的方法，可以用药物来缓解。也可以平时多吃一些红豆薏米粥类食物调理，当然，饮食方面要注意不吃生冷的食物。身上的湿气重主要是由于过食生冷食物，或者久住湿地，脾胃虚弱不能运化水湿引起。

[回答] 湿气重会引起一系列的不适症状，一般体寒的都有体湿风湿宫寒胃寒等等，湿气重一般是脾虚的表现，会出现周身困重，肥胖，乏力，腹泻，食欲不好等。

[回答] 去除体内的湿气要从内湿和外湿两方面入手，外湿是因为潮湿、阴暗等环境的影响，或者不晒太阳、运动过少，导致湿气聚集在体内，当远离潮湿的环境，以及多晒太阳，加强体育锻炼之后，就可以得到改善；内湿多跟饮食习惯有关，应该食用一些素食，以免损伤脾胃，导致痰湿内蕴。

[回答] 脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以补脾很重要。多吃些薏米仁，红小豆，不吃冰冷寒性食物，也可以拔火罐。

[回答] 排除体内湿气的方法有很多。首先就是保持规律作息和多做运动，其次保证休息房间的干燥通风，还可以去拔火罐以及背部刮痧去除湿气。不仅要做到这些，还要坚持下去，才能保持健康。

[回答] 湿气重可以通过运动促进身体器官的运作，缓解压力，加速排出湿气，比如跑步、游泳、瑜伽都可以有助于活化气血循环，新陈代谢快。注意饮食，清淡为主，太油腻，不容易消化，容易引起肠胃发炎、闷胀。注意自己身处的环境，避开湿气的环境，不然容易出现湿气入侵体内，适当的可以通过中药调理。

[回答] 体内湿气比较重是需要采取食物和药物结合治疗的。平时需要注意休息，要避免吃生冷刺激的东西，饮食清淡，不要生活在潮湿的环境中，可以用红豆薏仁米生姜熬粥喝，定期体检。

[回答] 要注意居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内的寒湿，比如很多水下作业的人员容易患关节炎等病症，避免涉水冒雨，如果不可避免，要尽快换洗干净衣服。

[回答] 内调的方面主要是以祛湿的中药为主，比如茯苓、山药、薏仁、芡实等等，可以用茯苓、薏米等来熬粥，祛除湿气。可以通过针灸的治疗，通过拔罐的治疗，来改善体内湿气较重的情况。

[回答] 去除湿气重就应该可以选择食疗的方法来祛除湿气，薏米煮粥、淮山煲汤等都能够有效的避免出现湿气过重的现象，对女性的身体康复也是非常好的，可以选择红豆粥进行调养。可以适当运动来提高人体免疫力。