[回答] 湿气重可以通过运动促进身体器官的运作，缓解压力，加速排出湿气，比如跑步、游泳、瑜伽都可以有助于活化气血循环，新陈代谢快。注意饮食，清淡为主，太油腻，不容易消化，容易引起肠胃发炎、闷胀。注意自己身处的环境，避开湿气的环境，不然容易出现湿气入侵体内，适当的可以通过中药调理。

[回答] 内调的方面主要是以祛湿的中药为主，比如茯苓、山药、薏仁、芡实等等，可以用茯苓、薏米等来熬粥，祛除湿气。可以通过针灸的治疗，通过拔罐的治疗，来改善体内湿气较重的情况。

[回答] 湿是一种常见的病理因素和病理产物，湿气缠绵难除，须进行持久治疗。其治疗原则为补气、健脾、补肾、化湿。通常包括刮痧、拔罐、汗蒸等外治法；日常生活中注意适当锻炼，饮食清淡，食用有助于化湿的食物。

[回答] 湿气重可以通过饮食起居和中药来调理；饮食上不要吃生冷寒凉的食物和冷饮；多吃一些糯米、绿豆、菠菜、薏米等食物。可以服用一些中成药治疗，例如参苓白术散、藿香正气丸等；也可以服用中药进行调理，例如猪苓、茯苓、半夏、白术等。生活上多运动、促进汗液排泄。

[回答] 去除体内湿气就应该远离潮湿的环境，以及多晒太阳，加强体育锻炼之后，就可以得到改善。它是由于人体的湿气分为内湿和外湿，所以祛除体内的湿气要从内湿和外湿两方面入手，外湿是因为潮湿、阴暗等环境的影响。

[回答] 如果想祛除体内的湿气，建议可以先做食疗，比如说用一些薏米，山药等能起到健脾除湿的作用，其次建议中药的调理，如果病情比较严重，病程比较长，食疗的效果可能会比较慢，建议配合中药茯苓等来达到健脾除湿的功效，脾气虚的情况下就特别容易导致湿气重的症状。

[回答] 如果体内湿气重，会影响患者的正常生活，会表现为整天没精神，干什么事情都没有兴趣。有头晕头重，而且浑身乏力，爱睡觉。要想祛除体内湿气，首先要多运动，通过运动使身体出汗，把湿气逼出体外。

[回答] 以口服消热去火的药物，每天早晚可在床上按摩腹部四五分钟，由心窝向下推到小腹，用热水泡脚，泡到身上出微汗，或者也可以拔罐，食用祛湿的食物。

[回答] 平时注意蛋白质及维生素的摄入。在日常饮食中适当多选用一些易消化的优良蛋白质食品，如鱼、蛋、豆制品以及含维生素丰富的嫩绿叶蔬菜、鲜果汁和菜汁等。平时也可以在家熬煮红豆薏仁粥，每天喝一杯。

[回答] 女性体内湿气重大部分是寒湿。调理的方法主要包括饮食调理、生活方式调理和药物治疗。饮食方面，少吃生冷食品和寒凉食品，少吃油腻食品，平时做粥可以加山药、薏米、莲子、赤小豆等；湿气重还可以吃茯苓、白术等。