[回答] 尿失禁常用的锻炼方法叫凯格尔训练法，通过锻炼盆底的肌肉，来强化控制排尿的能力，减轻或者是治疗女性压力性尿失禁。凯格尔训练法前一定要把尿液排空，开始先收缩五秒钟，然后彻底的放松十秒钟，重复这样的。一般经过四到六周的训练，多数病人疗效较好。

[回答] 通过盆底肌肉训练，或是针对提肛肌进行特异性力量训练。通过特定的训练增强盆底肌肉的力量能预防压力性尿失禁的发生及盆腔器官的脱垂。如果盆底具有一定强度的话，那么肌肉收缩有可能抵消体力活动时的腹压增高。

[回答] 有针灸、推拿、理疗、按摩等。在家里自行进行康复功能锻炼，首先以推举被动训练为主，可以很好的解除肌肉的粘连，以及周围关节组织的松动，用健侧辅助于患侧，进行外展、后伸、内旋，以及牵拉等活动，并且逐渐阶段性的恢复肢体的感觉，可以适当的进行电刺激。后期主动的运动可以从床上慢慢的往一边移动，这样增加感觉。然后辅助凉水的刺激，进而恢复感觉功能。最后，在床旁的坐立训练，可以在坐立后给个力量，锻炼核心肌群的能力。

[回答] 扩做缩唇呼吸，延长呼气时间，减少呼气末肺容积，具体操作方法指利用鼻子吸气，保持三秒，嘴巴噘起像吹蜡烛动作，缓慢吐气，注意呼气与吸气时间比大约2:1。

[回答] 常用的锻炼方法主要包括提肛运动一般可以通过自主的对肛门进行收缩来锻炼盆底肌肉的收缩功能，另外还可以通过凯格尔运动对盆底肌肉以及尿道括约肌，能锻炼从而提高尿道括约肌的关闭，来缓解压力性尿失禁造成的症状。

[回答] 尿失禁可以做提肛训练，可以锻炼盆底肌肉较轻症状，站立时屏住呼吸并收缩肛门保持5-10秒钟。保持大便通畅，多吃粗纤维食物。多喝水勤解小便，不要憋尿。尿失禁主要是因为盆底肌肉以及韧带力量减弱。

[回答] 腰椎病临床上治疗的方法有很多，例如物理疗法、药物疗法、牵引法、推拿法等等。均可起到作用，但是治疗关键在于坚持。以上方法最常用也是最易坚持的当属物理疗法。腰椎病就是腰椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。

[回答] 对于病情稳定的脑血栓患者，要协助患者做被动运动以及主动锻炼，促进肌力的恢复。功能锻炼按照卧位、座位、站位到步行的原则循序渐进，同时可以配合针灸、按摩等理疗措施。肢体被动活动的时候，要按关节的活动方向和范围做被动运动，一般先活动大关节，再活动小关节，幅度要从小到大，为了提高生活自理能力，可以指导患者用健侧肢体代替患侧的方法。

[回答] 股骨头坏死病人配合功能锻炼对于治疗股骨头坏死有着很好的效果，但是前提是活动时要在不负重的前提下进行。游泳、骑自行车等还可以配合针灸等物理治疗，在专业的医生指导下进行功能锻炼，同时，服用股骨头坏死专用药物加以治疗，能起到很好的治疗效果。

[回答] 锻炼心肺功能可以进行一些有氧运动来进行治疗，可以参加爬楼梯跑步，快走，打羽毛球，游泳仰卧起坐等方式来进行锻炼。每天应该坚持锻炼半个小时，可以很好的提高肺功能，一定要避免到人口密集，空气不流通的地方，生活中应该注意劳逸结合。