[回答] 锻炼肺部功能可以通过有氧运动，如爬山、游泳、跑步、跳绳、打球、健身房运动等，可以增加身体素质和肺活量，对预防肺部疾病有很大的帮助。如慢阻肺病人可以通过呼吸运动锻炼既深呼吸、深吸气、腹式呼吸的方式进行锻炼。

[回答] 取仰卧位或半坐卧位，两膝半屈使腹肌放松，一手放在胸骨柄，控制胸部起伏，另一手放在腹部，感觉腹部隆起程度，或用鼻缓慢深吸气，膈肌松弛，尽力将腹部挺出，经口缓慢呼气，腹肌收缩，腹部下凹，注意腹式呼吸每天训练3～4次，每次重复8～10个呼吸周期，避免用力呼气或呼气过长，以免发生喘息、憋气、支气管痉挛，训练时注意休息，不要过于疲劳，出现任何不适应暂停练习。

[回答] 想要锻炼肺部功能，主要是平时加强运动，可以做针对肺部的运动，比如早晨起来跑操，大声呼喊1234，这样有助于锻炼呼吸机。也可以在水中练习憋气，都可以使肺部的功能得到改善和加强。（当然，如果平时患有慢性肺部疾病，是不建议这样锻炼的，以免导致意外情况发生）。或者说积极锻炼身体，都可以锻炼肺部功能，因为身体的强壮来源于心脏供血的充分以及肺部换气的通畅。

[回答] 膀胱的主要功能是储存尿液和排出小便。当膀胱功能下降的时候，可能会出现小便总量减少，小便频繁等现象。锻炼膀胱功能可以通过药物，运动等方式锻炼。

[回答] 练习深呼吸，先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大。

[回答] 通过提高肺活量，锻炼肺的功能，能够有助于改善呼吸系统的疾病，比如慢阻肺、喘息性支气管炎、哮喘等。可以选择做腹式呼吸的运动，吸气时腹部肌肉会松弛膨隆，慢慢的再呼气，腹部肌肉会收缩紧张。如此反复，可以每组做50-100次，每天可以选择不同的时间，比如早中晚各做一组。还可以做吹气球的呼吸运动，通过吹气球，尽可能的将肺内的残气量呼出，以提高肺的功能。

[回答] 提高肺活量锻炼肺部功能的方法是做腹式呼吸运动。在吸气的时候，腹部的肌肉会有松弛膨隆的症状，之后再呼气，可以使腹部肌肉收缩紧张，反复做运动锻炼，而且每天都需要做50到100次左右，每天选择的时间段可以不相同，能够起到较好预防呼吸道疾病的作用。

[回答] 锻炼肺功能，就是通过各种运动使肺活量增加，肺代偿能力增强。运动要因人而异，如果是肺功能正常的人可以通过慢跑，快走，游泳，机械健身等运动增加肺活量。

[回答] 可以通过呼吸的方法来进行训练，也可以通过瑜伽，跑步等方法来进行训练。出现了心肺功能的不好，有可能会导致出现呼吸困难情况发生有可能会引发出现感染，有可能会导致出现恶心和呕吐的情况，生活中一定要注意健康的饮食，尽量避免吃辣椒，避免吃一些太咸的食物。

[回答] 不经常运动的在运动前要充分活动手腕脚腕和膝盖，一脚在前一脚在后保持平行呈半蹲式交替运动，或者双腿并拢，双手放在膝盖处来回轻微的扭动，或者进行侧拉伸活动，或者屈膝缓慢交替下蹲保证腹部收紧腰背挺直，使关节得到舒展，韧带得到必要的拉伸。