女性在月经期间首先应解除紧张与焦虑情绪，保证充足的睡眠，避免剧烈运动。多食用一些富含蛋白质、维生素以及铁剂的食物。如奶类、瘦肉、豆类、新鲜的蔬菜以及水果等，禁止食用寒凉食物，特别是刚从冰箱里拿出来的水果，建议应该温一温在吃，女性在月经期间禁止食用寒凉食物。同时要注意保暖，建议可以多喝一些生姜红糖水，可促进经血的排出，也可以使用热水袋热敷小腹部，用热水泡泡脚等方法，都可以缓解经期的不适。女性在月经期间还应注意个人卫生，勤换卫生巾，在月经期间是禁止盆浴以及性生活的。主要是由于经期性生活可导致妇科炎症的发生，严重的还可继发不孕。