第一次来月经，由于对自己的身体周期不太熟悉，可能会吓得惊慌失措，这个时候不要紧张害怕，这些都是正常的生理现象。第一次来月经的时候，适当地注意一下，学习一下青春期生理卫生知识，心理知识来正确的面对生理现象。月经来潮期间，要注意个人卫生，保持外阴部的干燥和清洁，并且要勤换卫生巾。月经来潮期间还要做好防寒保暖工作，多喝热水。月经来潮期间是不能洗盆浴地，只能淋浴，以免不干净的水，造成阴道感染。月经来潮期间还要保持情绪稳定和愉悦，情绪过度波动和喜怒无常都会影响到正常月经周期。所以说养成良好的生活习惯，正常的度过这一阶段就可以了。