女性在月经来潮，是子宫内膜的脱落，这个时候子宫内膜从子宫腔里面脱落下来以后，会有血液流出来，这时候整个女性的盆腔处于充血的状态。所以说，来月经的时候，不要吃生冷的东西。因为冰凉的东西吃下去以后，会导致子宫里面的血管收缩，这个时候非常不利于经血的排出。另外，在月经来的时候，尽量少吃一些辛辣的东西。因为辛辣的东西，容易导致子宫腔充血，加上本身子宫就充血，这个时候如果吃的话，可能会出现小肚子胀痛这样的一些现象。另外，来月经的时候，要注意多吃些高蛋白、含铁的东西，比如多吃动物的肝脏，还有木耳和红枣，这些都是补铁的。