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不吃东西可以减肥吗
2020年07月01日
有些女生为了减肥,每天会控制进食量,甚至完全不吃东西,但是这种方法并不推荐,虽然这种方法会快速的减脂,但是久而久之,会对胃造成很大的伤害,而且这种不健康的减肥方法,在之后的减肥历程中会造成反弹,所以在适量的节食后,一点更要结合大量的运动,是脂肪疯狂的燃烧起来。
不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的。
不吃饭对身体不好呀,可以少吃,减肥一定不要靠节食啊,要运动!如果选择不吃,没错.体重是会快速下降,但我可以提醒各位一点:人的机体在饥饿状态下是会自动存储脂肪的!这是人体自身的自我保护反应.所以,这时候体重下降是因为身体快速消耗蛋白质和水分造成的.
三餐一定要吃,但晚上尽量少吃特别是睡觉前3个小时左右少吃,减小咀嚼
所以多运动加上合理的饮食,持之以恒方好。平时做到,晚上8点不要进食,因为这时吃进去的东西往往会因消化不好而变成了脂肪。日常生活中少吃点油腻,含脂肪太高的食品,少量多餐。做到能站就不坐,能坐就不躺的原则,相信一定可以成功的。
首先我们要知道,想要减肥的话,那么每天热量的摄入量就要小于消耗量,这样才能消耗囤积在我们体内的脂肪,达到减肥的目的
那么减肥就有方法,减少热量的摄入量,或者增加热量的消耗量,不吃饭减肥就是减少了热量的消耗量
但是,我们人体每天都要进行新陈代谢,而新陈代谢是需要一定的能量摄入,早上喝一杯凉白开就能增加人体的新陈代谢速度
所以,不吃饭是可以瘦的,但是并不能达到最佳的减肥效果,并不是说吃得越少就越瘦,而且降低了人体的新陈代谢速度,这样容易患病,不利于身体的健康
最好的减肥方式,是吃得少,加上适量的运动,坚持下去,一定会甩掉肥胖,变成自己想要的身材
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