骨关节炎的锻炼方法主要是要遵循循序渐进，量力而行的原则，可以进行一些柔和的运动，比如可以通过打太极，但是不能够进行剧烈的运动。因为骨关节炎为一种滑膜关节的退行性病变，是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化，损伤关节边缘和软骨下骨反应性或代偿性增生导致的，所以称为骨关节病，也称为退行性关节炎。从骨关节炎的定义来看，是不适合进行剧烈运动的，因为可以加重关节损伤从而加重患者的病情，所以骨关节炎的话只能进行一些柔和的运动。为了延缓退变的进程，在日常生活和工作中要注意保护关节，锻炼的话要循序渐进，量力而行。