[回答] 肩周炎粘连的锻炼方法主张立位拉筋运动，比如双手张开，掌心向外尽量地向后拉伸，可以找人帮忙或者两手拉住门框，或者像向上拉入门框，然后尽量往下蹲向下拉伸，或者向后直臂地旋转运动，可以这样进行拉伸运动，逐日增加运动量。

[回答] 视频内容1.肩周炎以保守治疗为主，一种是内服药物、外贴药物，还有针灸理疗；2.可以进行肩关节镜的微创清理手术，具有非常好的疗效。

[回答] 椎间盘突出日常锻炼的方法主要有三大类：第一个是躯干活动度的练习；第二个是拉伸和筋膜放松；第三个是抗阻力的锻炼。三种方法可以选择其中的一项或者多项进行。注意锻炼必须根据病情循序渐进，不能盲目超限度的锻炼。

[回答] 脑出血后三个月内，患者往往存在一些神经方面的后遗症状。早期三个月内的运动治疗、作业治疗、认知言语方面的治疗对治疗后遗症十分重要。在脑出血后三个月内，一般推荐患者进行运动疗法，进行肌力、肌张力和关节活动度的训练。

[回答] 骨关节炎的锻炼方法主要是要遵循循序渐进，量力而行的原则，可以进行一些柔和的运动，比如可以通过打太极，但是不能够进行剧烈的运动。因为骨关节炎为一种滑膜关节的退行性病变，是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化，损伤关节边缘和软骨下骨反应性或代偿性增生导致的，所以称为骨关节病，也称为退行性关节炎。从骨关节炎的定义来看，是不适合进行剧烈运动的，因为可以加重关节损伤从而加重患者的病情，所以骨关节炎的话只能进行一些柔和的运动。为了延缓退变的进程，在日常生活和工作中要注意保护关节，锻炼的话要循序渐进，量力而行。

[回答] 颈椎病患者在日常生活中进行自我锻炼时需从以下两个方面着手：1.在空闲时，尽量多的完成与平时工作以及生活习惯相反的动作，如平时习惯伏案工作，则进行挺腰抬头运动，通过相反运动的调节，可有利于患者恢复颈部正常曲度。2.睡觉休息时，尽量选用高度较低的枕头或专用保健枕，避免由于枕头过高引起颈椎曲度减小。

[回答] 对于肩周炎患者，除了采取针对性的治疗外，适当的康复锻炼也非常重要。对于急性期的患者，不建议强度较大的锻炼。对于冻结期或康复期、恢复期的患者，建议做一些突出的运动，如常见的爬墙运动及适当的伸展运动，都有利于功能机制的恢复。

[回答] 颈椎病的康复锻炼主要有以下四种：一、游泳：有利于保持颈椎它的生理曲度，颈椎可以进行全身的协调锻炼；二、放风筝：头上扬可以锻炼颈椎；三、用下巴写字：颈椎不断地；四、回头望月：在自然状态下，头往后上方看两边，往后上方看，转向后面，再往上看。

[回答] 病人如果出现颈椎病的症状，如头晕、头痛、颈部疼痛、肩关节酸胀等不舒服。这时患者要注意，第一要少低头、不要长时间久坐。第二建议患者做颈部保健操，如进行颈部扩申。第三是建议患者参加体育锻炼，如打羽毛球、游泳等。最好的锻炼方式建议还是游泳，因为游泳的时候患者的颈椎处于抬高的状态。

[回答] 视频内容1.要避免劳损，活动量不能过度；2.注意健康的饮食和规律的生活，不要熬夜；3.身体有其他的疾病，要去积极的治疗。