[回答] 这个我们在日常生活中我们就要注意到坐骨神经痛它往往都是由于椎间盘突出，还有就是坐骨神经在走行过程中受到肌肉的卡压引起的坐骨神经痛锻炼也从这两方面进行一个我们要进行腰背肌的这种强化锻炼，让我们比如我们做一些平板支撑或者小燕飞，那么还有游泳的时候我们做一些各种游泳的时候全身运动，这些都能够锻炼我们的腰背肌，这样加强对我们椎间盘的保护，那么还有我们在做一些行走锻炼，那么这些都可以对我们的下肢的血液循环，对坐骨神经的这种运动和他相应的这种周围的这种骨关节功能的这种锻炼对坐骨神经也是有一定的益处的。我们要避免弯腰、低头、搬重物持续一个姿势久坐这样的姿势。那么在治疗的过程中我们要注意选择适当的运动量，也就是说我们在进行行走或者是一些弯腰等等或者是小燕飞等等所有的这些锻炼的时候，我们都要把握住原则，不要在第二天锻炼以后坐骨神经痛加重，这是我们掌握的一个重要的原则。也就是说经过治疗经过我们的锻炼，第二天我们会有一个很舒适的感觉，而不是疼痛加重这是我们需要把握的尺度。

[回答] 坐骨神经痛是一种症状，而不是一种疾病。想要治疗坐骨神经痛首先要明确引起坐骨神经痛的原因，比如腰间盘突出引起的坐骨神经痛，则在腰间盘突出治愈后坐骨神经痛这种症状自然会消失。所以，要想治疗坐骨神经痛，需要到医院通过医生的诊断，明确病因，再对症治疗。

[回答] 冠心病一旦确诊要经过长期的生活方式的改善，一方面患者要注意作息规律，避免情绪激动、劳累过度、避免诱发交感神经兴奋等；冠心病锻炼的规则叫三五七，三五七的意思就是患者每天锻炼时间不少于30分钟，一周七天不少于5天，而且患者要根据自己的年龄制定自己的目标。

[回答] 颈椎病的预防和治疗要在平时的日常生活中去注意，纠正不良的坐姿，站姿以及纠正长时间低头久坐的习惯。有利于颈椎的锻炼，只要是，不引起颈椎长时间做到压力作用或过度前屈的锻炼都可以进行，很多运动，对颈椎病有所帮助，例如游泳，跑步，跑步等等，严重颈椎病的患者不建议做对抗性强的容易受伤的运动，例如摔跤，拳击等运动，以免发生外伤，引起脊髓损伤。比较规范系统的锻炼，目前建议做颈椎保健操，主要是颈椎屈，伸。旋转等向各个方向活动，活动时动作要缓慢轻柔，可以配合上肢一起运动，并配合呼吸的节奏。颈椎保健操要长期经常练习才能收到良好的疗效。

[回答] 没有症状的时候锻炼，疼或者麻的时候，先治疗，缓解了以后才锻炼，锻炼的部位是腰部和腹部的肌肉，把肌肉锻炼好了，下次发病的次数就少了，锻炼最简单有效的方法是小燕飞，在任何地方都可以练，趴在床上，两头翘就可以。

[回答] 发生椎管狭窄后，患者可以没有任何症状，仅仅在拍片时发现有问题，也可能会出现各种症状，如疼痛、麻木、束带感、无力，严重时可出现大小便异常。椎管狭窄不是急性疾病，一般绝大部分采用保守处理最好，没有损伤，患者并且能够容忍接受。主要是进行局部制动、局部热敷、理疗、按摩推拿、腰背肌或颈部肌肉的锻炼、下肢股四头肌功能锻炼、下肢直腿抬高锻炼、腰部支具或外固定腰围等。主要是通过腰背肌锻炼，方法有：小燕飞或者五点支撑式、游泳等，来保证、维持一个稳定的脊柱，做到循序渐进。

[回答] 坐骨神经痛不建议自我治疗，因为坐骨神经痛首先要明确病因才能治疗。坐骨神经痛，是腰引起的，那就治疗腰，腰有很多疾病。不明确诊断，可能耽误病程或者是加重症状，所以不建议自我治疗。在通过医生的诊断明确病因之后才能对症治疗。

[回答] 腰疼有很多原因，年轻人常见的是腰肌劳损和腰椎间盘突出，而老年人常见的是腰椎管狭窄和腰骶部长期神经痛。一般来说，它可通过锻炼加强腰背肌的力量，提高稳定性。另外，患者平时可以趴在床上做飞鸟姿势或挺腰抬头做游泳姿势，但如果腰疼是椎管狭窄引起的，应减少行走和负重。

[回答] 轻度的腰椎间盘突出症可以通过早期功能锻炼增强腰背肌，从而改善局部症状。例如，患者可在床上俯卧位，然后仰伸头颈部，起到锻炼竖脊肌的目的。另外，患者也可以在健身房锻炼竖脊肌，增强背部肌肉力量，使肌肉对椎间盘和脊柱的支持力加大，进而缓解椎间盘突出。

[回答] 坐骨神经痛是指腰腿疼。右边神经痛最常见的是腰椎间盘突出压迫右侧神经引起。另外，可能是梨状肌综合征或右侧坐骨神经病变，比如神经炎。若患者是腰椎间盘突出且腰腿疼，则需卧床休息，口服针对腰椎间盘突出的药；若是梨状肌综合征，可通过激素或脱水缓解，若无缓解，则需手术。