[回答] 腰痛治疗方法首先弄清楚什么原因引起的疼痛，腰间盘突出引起的，就按腰间盘突出进行治疗;腰肌劳损引起的，当然用腰肌劳损的方法治疗，甚至是因为泌尿系的结石引起的，疼的很厉害，就按结石治疗，所以腰痛的治疗方法是什么，这句话太笼统，首先找出腰痛的原因，然后才知道怎么治疗。

[回答] 颈椎病的预防和治疗要在平时的日常生活中去注意，纠正不良的坐姿，站姿以及纠正长时间低头久坐的习惯。有利于颈椎的锻炼，只要是，不引起颈椎长时间做到压力作用或过度前屈的锻炼都可以进行，很多运动，对颈椎病有所帮助，例如游泳，跑步，跑步等等，严重颈椎病的患者不建议做对抗性强的容易受伤的运动，例如摔跤，拳击等运动，以免发生外伤，引起脊髓损伤。比较规范系统的锻炼，目前建议做颈椎保健操，主要是颈椎屈，伸。旋转等向各个方向活动，活动时动作要缓慢轻柔，可以配合上肢一起运动，并配合呼吸的节奏。颈椎保健操要长期经常练习才能收到良好的疗效。

[回答] 没有症状的时候锻炼，疼或者麻的时候，先治疗，缓解了以后才锻炼，锻炼的部位是腰部和腹部的肌肉，把肌肉锻炼好了，下次发病的次数就少了，锻炼最简单有效的方法是小燕飞，在任何地方都可以练，趴在床上，两头翘就可以。

[回答] 轻度的腰椎间盘突出症可以通过早期功能锻炼增强腰背肌，从而改善局部症状。例如，患者可在床上俯卧位，然后仰伸头颈部，起到锻炼竖脊肌的目的。另外，患者也可以在健身房锻炼竖脊肌，增强背部肌肉力量，使肌肉对椎间盘和脊柱的支持力加大，进而缓解椎间盘突出。

[回答] 冠心病一旦确诊要经过长期的生活方式的改善，一方面患者要注意作息规律，避免情绪激动、劳累过度、避免诱发交感神经兴奋等；冠心病锻炼的规则叫三五七，三五七的意思就是患者每天锻炼时间不少于30分钟，一周七天不少于5天，而且患者要根据自己的年龄制定自己的目标。

[回答] 练腰疼练颈椎病的方法包括：1、去除诱因，戒掉久站久坐的习惯，如果夜间睡眠不好，就早点休息，如果是低头或弯腰导致的颈腰椎病，就每天保证两个小时以上的仰头动作；2、适量运动，比如游泳和打羽毛球；3、放松颈后背的肌肉，改善血液循环。

[回答] 颈椎病的康复锻炼方法：颈椎病想要进行康复锻炼时，其实是很简单的，主要包括4个颈部活动，第一是低头运动，第二是仰头运动，第三是左偏，第四是右偏。经常这样运动，不要一个姿势维持到底，对于预防颈椎病是比较好的。

[回答] 视频内容1.提高腰椎的稳定性是根本问题，锻炼腰背肌是常用方法；2.锻炼主要的目的为保护神经，在不合并腰椎间盘突出的前提下，可做仰卧起坐类的动作；3.锻炼要注意循序渐进。

[回答] 视频内容1.发病率较高，锻炼很重要，不能久坐，长时间低头、保持一个姿势；2.主要功能锻炼是前屈后伸，左右侧弯，左右旋转；3.颈椎病治疗后，如不注意姿势，就会复发；4.游泳和放风筝，对颈椎病的康复有好处。

[回答] 保护膝盖最佳的锻炼方法是游泳，因为游泳是不伤膝盖的。人体是直立行走的，此时膝关节几乎要承受整个身体的重量，因此跑步、骑动感单车这种运动对膝盖的伤害非常大，时间长了会对膝关节有一定的损伤。而游泳不会使膝关节承重，因此是对膝关节损伤最小的一种运动。