[回答] 颈椎病患者在自我治疗上有两个方面： 第一：避免疲劳，避免长时间保持一个姿势。看书、看电视、玩手机一个小时左右，患者就要适当地调整姿势，还要注意体位要端庄，不要叩头斜背。 第二：适当的锻炼，患者可以尝试颈椎操来进行锻炼。另外，还要注意适当的进行保暖，以此来改善血液循环，这样有助于患者症状的恢复。

[回答] 颈椎病患者的保养包括正确使用颈部，使颈部保持肌肉放松，避免长时间低头，避免引起颈椎损伤以及肌肉损伤。同时患者在日常活动中，可以多做颈部伸展活动，例如八段锦，游泳，打羽毛球等运动，对颈部的稳定性更会好一点。

[回答] 很多人感到颈部不舒服、头晕等，就想通过简单的方法，自我评估有没有颈椎病。可以告诉大家几个方法，判定是否有以下几个症状。第一，颈部的酸困、疼痛、不适，这是最常见的表现。第二，是不是经常出现落枕，睡一觉起来脖子动不了。再一个，有没有肩背、上肢像放电一样的疼痛、抽痛。 有些人可能会出现转动脖子后突然性的眩晕，或者走路感觉像踩棉花，腿上无力，如果出现这个症状，要高度怀疑颈椎病，就要到医院就诊，让专科医生检查。除了查体外，可能会做一些辅助检查来确定。

[回答] 颈椎病不建议自我治疗，患者最好到医院进行就诊，通过常规颈椎片来摸清症状，即使患者病变不明显，无明显的狭窄、无血管、脊髓的压迫，患者在家也需多注意保养，如在颈椎保持中立位的情况下缓慢牵伸，或让他人松解捋顺患者颈项部组织肌肉，避免病状进一步加深。

[回答] 颈椎病的自我治疗方法取决于疾病分型与临床症状。对神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病可尝试进行保守治疗，如按摩、理疗、牵引等。对于已经压迫脊髓的脊髓型颈椎病，建议马上采取手术治疗，以免导致症状加重、四肢瘫痪。

[回答] 颈椎病重点在于保养，第一个我们要睡矮枕头或者不睡枕头。第二个适当的运动，游泳、羽毛球、放风筝，这些运动都是有助于我们颈椎的康复的。第三个就是我们要学会做颈椎操。第四个我们不要长时间的低头做事，必须要用电脑的情况下可以把电脑抬高，椅子降低，让我们的视线带点仰视的情况下去看电脑。那么对于长期伏案工作的人，我们工作一到两个小时以后，我们一定要起床活动一下我们的颈部，这一些方案都可以帮助我们颈椎的一个自我康复。

[回答] 颈椎病可以通过自己在家里边康复就颈椎病是可以自我治疗，要注意的颈部维持一个姿势时间不宜过长，第一，肩关节前后耸肩，扩胸运动。第二，枕头高点睡在颈部后方。第三，平时做一下颈部的保健，可以把双手交叉放在头的后边，用头用力顶双手，维持住3到5秒钟，整个颈肩部有酸胀或者发热感就可以了。

[回答] 颈椎病自我缓解的方法主要有：1、改变不良生活习惯，如减少手机和电脑的使用时间、减少长时间的伏案工作、睡觉避免高枕等；2、平时生活中多进行颈肩操、仰头旋转、侧弯低头等运动，以减缓肌肉紧张和颈部酸痛；3、适当进行按摩、针灸等理疗。

[回答] 治疗颈椎病主要有保守治疗和手术治疗两种方法。保守治疗主要包括针灸等理疗方面的治疗和药物治疗。若保守治疗效果不佳，则可以采取手术治疗，手术治疗主要针对神经根型的颈椎病。此外，“三步一法”的治疗效果也不错，即手法整脊、顽固性痛点的刃针松解、个体化牵引及颈椎管注药。

[回答] 视频内容1.如颈部不适，应首先考虑去正规的医院检查；2.在不需要手术的情况下，可以在医生的指导下进行自我治疗；3.自我治疗的方法有牵引、按摩、理疗、做颈椎操、游泳，口服镇静药、止疼药、消炎、活血化瘀的药物等；4.如自我治疗一段时间后，病情不能缓解或缓解得不彻底，甚至进一步恶化，则需到医院进行正规治疗。