[回答] 颈椎病的自我治疗方法取决于疾病分型与临床症状。对神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病可尝试进行保守治疗，如按摩、理疗、牵引等。对于已经压迫脊髓的脊髓型颈椎病，建议马上采取手术治疗，以免导致症状加重、四肢瘫痪。

[回答] 颈椎病重点在于保养，第一个我们要睡矮枕头或者不睡枕头。第二个适当的运动，游泳、羽毛球、放风筝，这些运动都是有助于我们颈椎的康复的。第三个就是我们要学会做颈椎操。第四个我们不要长时间的低头做事，必须要用电脑的情况下可以把电脑抬高，椅子降低，让我们的视线带点仰视的情况下去看电脑。那么对于长期伏案工作的人，我们工作一到两个小时以后，我们一定要起床活动一下我们的颈部，这一些方案都可以帮助我们颈椎的一个自我康复。

[回答] 颈椎病可以通过自己在家里边康复就颈椎病是可以自我治疗，要注意的颈部维持一个姿势时间不宜过长，第一，肩关节前后耸肩，扩胸运动。第二，枕头高点睡在颈部后方。第三，平时做一下颈部的保健，可以把双手交叉放在头的后边，用头用力顶双手，维持住3到5秒钟，整个颈肩部有酸胀或者发热感就可以了。

[回答] 颈椎病的自我锻炼方法有扩胸、耸肩、仰头，简称是三部曲。先扩胸，在维持扩胸的情况下耸肩，然后再缓缓地向后仰头，后面的颈部的肌肉全部被带动起来，这对颈椎的曲度维持以及纠正颈椎的曲度都有很大的作用。还有游泳，标准的蛙泳，在潜水的同时往上仰，做出水的动作，对颈椎的肌肉有缓解作用。

[回答] 视频内容1.发病率较高，锻炼很重要，不能久坐，长时间低头、保持一个姿势；2.主要功能锻炼是前屈后伸，左右侧弯，左右旋转；3.颈椎病治疗后，如不注意姿势，就会复发；4.游泳和放风筝，对颈椎病的康复有好处。

[回答] 急性期腰痛发作想要自我缓解，可以口服非甾体类的止痛药，并适当的卧床休息，待疼痛缓解后进行适当的活动；也可在早期疼痛的时候采用冰敷，过一段时间再改用热敷的方式止痛；此外也可以去医院，找专业的医生进行手法复位的手法治疗。

[回答] 颈椎病患者的保养包括正确使用颈部，使颈部保持肌肉放松，避免长时间低头，避免引起颈椎损伤以及肌肉损伤。同时患者在日常活动中，可以多做颈部伸展活动，例如八段锦，游泳，打羽毛球等运动，对颈部的稳定性更会好一点。

[回答] 视频内容1.如颈部不适，应首先考虑去正规的医院检查；2.在不需要手术的情况下，可以在医生的指导下进行自我治疗；3.自我治疗的方法有牵引、按摩、理疗、做颈椎操、游泳，口服镇静药、止疼药、消炎、活血化瘀的药物等；4.如自我治疗一段时间后，病情不能缓解或缓解得不彻底，甚至进一步恶化，则需到医院进行正规治疗。

[回答] 颈椎病不建议自我治疗，患者最好到医院进行就诊，通过常规颈椎片来摸清症状，即使患者病变不明显，无明显的狭窄、无血管、脊髓的压迫，患者在家也需多注意保养，如在颈椎保持中立位的情况下缓慢牵伸，或让他人松解捋顺患者颈项部组织肌肉，避免病状进一步加深。

[回答] 视频内容1.早期颈椎病症状持续时间较短、神经症状较轻，可以通过功能锻炼、改善生活方式达到缓解症状目的；2.症状持续时间较长、反复发作，或压迫明确、程度严重的不建议患者自我治疗；3.建议患者到医院，按照专业医生的指导进行治疗。