[回答] 视频内容1.女性产后做骨密度检测，同时检查宝宝缺钙情况，根据综合情况确定补钙量；2.不同人对每种钙剂吸收率不同，可以服用观察适合自己的钙剂种类；3.饭后服用钙剂可以增加钙的吸收量；4.多晒太阳可以促进体内钙的吸收，增加户外活动时间，每天30～40分钟左右；5.饮食多选含钙丰富的食物。

[回答] 妊娠期补钙一般可以通过饮食补钙，当然也要配合钙剂共同补钙。处于孕早期的孕妇，每天可以补钙600-800mg；而到了孕中晚期，每天补钙可以增加到1200mg；另外，女性哺乳期也主张适当补钙，可以多吃一些奶制品，适当的晒太阳以促进钙的吸收。

[回答] 补钙可以通过饮食和钙剂补钙。常用的钙剂有碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等等。补钙时尤其要注意钙元素的含量。推荐绝经后的中老年人每日的补钙量是1000到1200毫克，而日常的饮食是有400毫克的钙，补充钙剂一般每天在600毫克左右。

[回答] 对骨质疏松患者的补钙，关键是要多晒太阳。因为人体对钙质的吸收主要是通过维生素D，而晒太阳能促进维生素D的合成，进而能促进钙的吸收。此外也可以食用些所含钙质较容易吸收的食物，如牛奶。如果是有乳糖不耐受的患者，也可以吃酸奶。

[回答] 骨质疏松补钙的方法：1.饮食方面要注意进食钙含量较丰富的食物，如奶制品、豆制品、海产品，适当食用以上食物对补钙有益。2.从食物中摄入的钙量往往不能满足老年患者的需求，因此建议额外服用钙片或钙剂。要根据病人的具体情况来确定摄入量。对中老年来说，一般推荐每天摄入大概600毫克左右的钙剂。

[回答] 产妇在孕期腹壁弹力纤维轻微断裂，腹直肌呈不同程度的分离状态会使腹壁松弛，所以在产后要进行一些活动或者锻炼进行收腹，使腹壁张力恢复或者接近未孕，或孕前的状态。具体的收腹措施可以产后体操运动、使用产后收腹带、进行缩肛运动等。另外，母乳喂养有助于恢复体形，产生收腹的效果，所以想要恢复身材，要坚持母乳喂养，要坚持进行产后体操运动或者使用收腹带等进行收腹，每天可以适当地进行缩肛运动。

[回答] 剖腹产术后的护理如下，第一因为麻醉的作用，术后应该去枕平卧六小时，防止出现术后的头痛。第二麻醉以后胃肠功能暂时受到抑制，所以刚开始时候不要进食。术后第二天如果已经肛门排气，胃肠已经有蠕动，可以现实一些米汤等流质饮食，然后逐渐过渡到半流质软食，普食这样一个过程。第三剖腹产术后要注意早期下床的活动，术后，当天可以在床上翻身活动，术后第二天应该拔除尿管，下床活动可以促进子宫的恢复，促进恶露的排出，防止褥疮跟产后的栓塞。第四剖腹产术后应该注意伤口的护理，保持伤口的干结每天换药，促进伤口的早日愈合。

[回答] 视频内容1.产后恢复身材提倡母乳喂养，纯母乳喂养可以帮助女性很好地恢复身材；2.严格控制饮食，忌营养过剩，要进行合理科学的饮食；3.适当进行产后锻炼，包括产后瑜伽、慢步、快步走、游泳等；4.进行产后肌力恢复也可以达到瘦身和塑形的作用。;

[回答] 产后风是由于产妇在月子期间不当的生活方式，或者是饮食的异常，而导致细菌侵入到产妇体内，引起产妇出现锁关节部位的疼痛、麻木等症状。产妇在产褥期抵抗力非常差，体质虚弱。首先要做好预防作用，预防不要受到寒冷的空气的刺激，要注意保暖，最好用空调来控制好室温。要多注意休息，不能够劳累。饮食方面要多吃高蛋白，高前为素的食物要均衡饮食，不要偏食挑食。还有如果症状比较严重，可以口服一些补充气血的中成药物治疗，还可以使用推拿、按摩、刮痧，这些物理的治疗也可以起到不错的效果。

[回答] 孕妇及哺乳期妇女对钙的需求量根据我国营养学会的推荐，怀孕三个月后每日钙供应量每天1000毫克，六个月后及哺乳期是1500毫克，同时应补充维生素D，可以从怀孕第五个月后开始小剂量的服用。建议药物外应增加豆类、乳品、鱼等摄入，多运动、多晒太阳。