[回答] 较流行的减肥方法有：节食减肥、代餐和运动减肥。若部分患者由于突然间改变饮食或轻断食，从而导致便秘，则主要是由于过少的食物刺激胃肠道，导致肠道蠕动减慢。因此，患者可适当的补充膳食纤维，从而增加肠道内容物而不增加体重。同时，需多喝水促进肠壁运动，从而改善便秘情况。

[回答] 减肥以后皮肤松弛怎么办？减肥后如果减5-10斤出现的皮肤松弛，可能会随着时间以及运动皮，肤会慢慢变的紧致。但如果因为严重肥胖，皮下的真皮层纤维已经被断裂，减重减得斤数很多后（如减掉50-100斤），这时皮肤会变得松弛，就比较难消除，需要后期进行整形修复。

[回答] 肥胖有两种方式，一个是体重超重，第二个就是肥胖。这两种肥胖的方式是用体重指数来评判，就是体重除以身高的平方，就是我们的体重指数，体重指数在18-24以下，那么是一个相对来说比较正常的范围；那么24-26之间叫超重，那么26以上就是肥胖，就是说25-28是超重，大于28以上就是明显的肥胖。

[回答] 肥胖指的是身体内脂肪的过多或脂肪的比例过多，脂肪的含量过多，不单纯以体重来衡量的，如果你的体重过大了，其实主要就是没有合理的运动，消耗能量过少。脂肪过多会带来很多的疾病，会引起三高或五高代谢指标异常称为代谢综合征，如高血压，糖尿病，高血脂症等，因此就应该积极的合理去减轻体重。

[回答] 临床医学中，患者存在进食的欲望，但是进食后会发生呕吐，该类情况的患者可能患有消化道的疾病。部分胃食管反流患者存在饭后呕吐的情况，部分胃炎、胃肠植物神经功能紊乱、糖尿病的患者也容易出现饭后呕吐的现象，患者需前往医院进行检查。

[回答] 粗粮减肥指的是通过将主食当中的一部分换成粗粮,来达到减肥的目的。大家都知道减肥的一个重要原则是摄入的能量小于消耗的能量,虽然吃粗粮有一定的减肥辅助作用,但是要控制粗粮的量,如果过多的话,一样起不到减肥的效果。 粗粮减肥的原理是什么？首先,粗粮和精细的主食相比,它的膳食纤维、维生素和矿物质以及蛋白质的含量,是比较丰富的。如果是同等热量的主食,粗粮可以提供更加全面丰富的营养。由于粗粮当中的膳食纤维含量很高,所以膳食纤维可以减少食物在胃肠道当中停留的时间,增加饱腹感,防治便秘,同时还能降低餐后血糖,改善人体的新陈代谢。对于维持人体血糖的稳定,以及预防糖尿病等内分泌系统的疾病,是有一定的帮助的。

[回答] 寻求手术方法来进行减肥的朋友要注意确认自己是否适合手术减肥。BMI超过32.5、合并有代谢综合征、体重达到了三级肥胖以上的患者才适合手术减肥。二级肥胖以下的人群可以通过调整饮食、适度运动等科学的减肥方法进行减重。手术减肥虽然效果明显，但为了避免皮肤松弛，建议每个月减重下降速度控制在10公斤左右。

[回答] 伏天如何减肥？中医讲究春夏养阳，不要把自己的阳气散发出去，伏天天气热，身体容易出汗，因此在伏天减肥时，应该以控制饮食为主。不要吃一些生冷、寒凉的食物，也不要做过多的运动，因为运动会造成大量的出汗，这样对身体有不利的影响，减肥的效果也大打折扣。

[回答] 首先要认识到肥胖会对身体造成严重的危害，需要控制自己的体重。想要控制体重，因为懒，不想增加运动量怎么办？要减少摄入量，戒除零食和不健康的食品，减少高盐、高糖、高脂肪类食物的摄入，增加食物中的膳食纤维。在此基础上，适度增加适合自己的运动，能有效达到减肥的目的。

[回答] 肥胖会对人体的机能产生一定的影响，如会产生高血压、冠心病、糖尿病等疾病。同时对人体的骨骼、关节也会有一定的影响，如造成腰椎间盘突出，或者脚踝局部发炎、肿胀、疼痛等情况的出现。因此，减肥、控制体量，都可以一定程度的改善或者防止这些情况的出现。