[回答] 家庭医生在线：蜂蜜可以提高人体的免疫力吗？谭荣韶主任：蜂蜜可以提高免疫力这是有做研究，因为里边有一些植物化学物质，现在认为跟人的免疫力是非常密切相关的，包括维生素和矿物质，大家知道现在特别是老年人或者小孩，吃蜂蜜为什么能提高免疫能力？可能很大一部分因为其中的植物多糖，蜂蜜里原来的果糖起到类似膳食纤维的作用，它有助于肠道的正常菌群产生，通过这个来调节免疫力，现在有些添加的果糖很甜，天然糖中果糖是最甜的糖，添加的果糖跟蜂蜜有所区别，所以现在很多饮料加果糖，两个成分差不多，但是为什么饮料更有害？因为做过研究，在给动物包括在美国很多玉米糖浆添加后，肥胖、糖尿病发病率增加。虽然有相同的成分，但是这些添加的跟天然食物中的含量比例，还有其他的因素不同是有关系。

[回答] 提到药物的话，其实我们不主张采取药物来增加免疫力，我们前面谈到均衡营养，可以使我们获得免疫力，那么其实我们从食物当中第一个优质的蛋白，可以帮助我们增强免疫力。第二点，新鲜的蔬菜水果里面含有很丰富的维生素C，维生素C有助于我们提高免疫力的。第三点，其实我们还有一些微营养，比如说锌铁钙镁等等，这也是我们很多免疫因子的一个重要的来源，包括一些维生素，所以这就是我们为什么主张多吃一些新鲜的蔬菜水果来获得免疫力，同时还有我们要除了新鲜蔬菜水果，还有丰富的膳食纤维，像全谷类的食物，也是有很多丰富的膳食纤维，因为我们现在认为很多疾病，包括抵抗力，其实跟我们肠道的益生菌是有关系的，我们如果进食比较丰富的膳食纤维的话，那么我们的肠道的有益菌群能够增加，这样的话通过肠道就提高了我们的免疫力了。

[回答] 提高免疫力吃富含锌元素、铁元素及蛋白质的食物好。不论儿童亦或成年人，除了可以通过运动提高免疫力，还可以通过改善生活习惯、食用营养丰富的食物提高免疫力，比如避免饮酒、避免长期熬夜、补充B族维生素、补充锌元素、补充铁元素、摄入高蛋白饮食等。

[回答] 病人在各种疾病情况下都需要提高自身的免疫力。研究证明，以下的方式是确实可以增加免疫力的：如良好的睡眠，休息可以增加免疫细胞的数量；适当的运动、锻炼也可以增加免疫力、增加免疫细胞的数量；另外增加维生素的摄入也可以提高免疫力；还有积极的心态，最新的研究证明，积极的心态对于提高免疫力也是非常有帮助的。

[回答] 人体免疫力原因比较多。正常人，情绪低落、长期熬夜、酗酒、营养不良，都会对身体有负面影响的，造成免疫力低下；如果患有慢性的基础病的病人，本来身体素质差，也会出现免疫力下降的情况；另外久坐、长时间过度训练的人群，也会导致免疫力低下。

[回答] 比如说我们含锌多的，一个是像一些海产品贝壳类的，它含锌比较多。还有一个像我们的芝麻，这些坚果类的食物，含有锌的含量是比较多，还有我们刚才讲的优质的蛋白，前面谈到的一些豆制品，还有奶类，这些多是优质蛋白的来源，当然我们动物性食物也是有优质的蛋白，这些都是可以增强我们的抵抗力。所以在我们困难年代的时候，优质蛋白不足的时候，特别是一些感染性的疾病，发病是比较高，所以这个也是非常重要的。

[回答] 想要提高免疫力和抵抗力，从日常生活做起即可。首先生活要有规律，不要熬夜；其次一日三餐要以健康营养食物为主；然后平时要经常锻炼身体，这些都是比较基本的。另外工作、学习、生活中如果遇到烦恼，心情不好时，要学会减压，释放不好的精神状态，因为情绪也会影响身体抵抗力。

[回答] 日常生活中可改变生活方式增强免疫力，要做到避免久坐，避免过度运动，过度运动会使整体身体应激超过身体的负荷，直接抑制免疫力。因此平时多进行规律的、中等强量的单次运动，可以激活身体，长期坚持可达到增强提高免疫的效果。

[回答] 免疫力低下可通过饮食及运动两方面进行调理。饮食方面如木耳、香菇等菌菇类食物有助于人体免疫力的调节。另一方面适当的运动可增强体质、提高免疫力。一般情况下不建议对患者进行药物治疗，但部分患者需补充免疫球蛋白，而给予免疫球蛋白注射是提高其免疫力最快的方法。

[回答] 免疫力低下的患者容易出现感冒、发烧、咳嗽、肺炎、尿路感染频发等症状。患者调理自身免疫力低下的症状时，应从机体免疫方面入手，若患儿容易出现上呼吸道感染，患儿家属可定期或长期给患儿服用黄芪水，来提高免疫力。此外，患者还可以适当的增加体育锻炼。