[回答] 司机预防腰椎间盘突出可从适当休息、充足睡眠、佩戴腰围、避免提拉重物等入手。司机属于久坐人群，可通过开车间隙进行适当休息、佩戴腰围等方式减轻腰椎的负担。对于已经出现腰痛、腿痛等症状的司机，建议症状缓解后再恢复工作。此外，司机在日常生活中亦应该避免过度提拉重物、保持充足的睡眠、加强腰背肌肉的锻炼等等。

[回答] 腰椎间盘突出主要的预防锻炼是腰背肌锻炼：1、平卧的时候抬高屁股，利用腰椎的腰背收缩来加强腰背肌的动力；2、保持俯卧位的姿势，肩部、小腿离开床面，利用腹部来上升和收缩，达到腰背肌的锻炼。健康的生活状态对腰椎间盘突出的预防很重要。比如人在抬重物时要蹲下来让脊柱垂直，避免腰部的剧烈的受力。

[回答] 腰椎间盘突出患者具体的饮食注意事项，主要根据患者的体质来选择，比如说如果患者是偏凉性的体质，脾胃比较虚弱，要少吃一些凉性食物，如海鲜、水果等；而体质偏热的患者则不能多吃热性的食物，如牛羊肉、榴莲、荔枝等。

[回答] 腰椎间盘突出完全根治只能采用把椎间盘完全掏出，用椎间融合器或者上钉棒，才完全去除椎间盘；腰椎间盘突出并不一定要治疗；如果腰椎间盘突出症已经出现症状，比如腰腿痛或者走路走一段时间之后就腰痛，就得要治疗。

[回答] 出现椎间盘突出，症状明显的情况下，患者需要及时休息制动，避免弯腰等动作。另一方面还要积极开展肌肉功能的锻炼，包括加强腰背肌以及腰大肌的锻炼，根据患者自身的情况，可以采取一些游泳、体操之类的运动进行锻炼。

[回答] 腰椎间盘突出治疗方法包括：1、保守治疗，如增加休息，改变不良体位等；2、增强功能锻炼，可以经常做腰背肌或拉伸腰椎的功能锻炼，还可以进行游泳、吊单杠等训练；3、药物治疗，在医生指导下口服消炎止痛、神经营养药等；4、推拿、理疗；5、手术治疗，如射频手术、打臭氧或封闭治疗、椎间孔镜等。

[回答] 腰椎间盘突出患者在治疗时需遵循梯度治疗原则：1.功能训练法，患者在日常生活中可通过腰背部肌肉的功能性训练缓解疼痛的症状。2.药物治疗法，在患者疼痛症状无法得到有效疏解时，患者可通过服用止痛药物和激素药物改善症状。3.手术治疗法，目前临床上较为常见的的手术治疗方式包括腰椎间孔镜技术和融合内固定技术。

[回答] 腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘里面的组织从破裂的纤维环中突出或脱出于椎管内，压迫到相应的肌神经，导致疼痛的症状。预防措施有以下几点：1、腰部保暖；2、腰部姿势正确；3、避免久坐，适当运动；4、少穿高跟鞋；5、腰部有外伤的尽快治疗。

[回答] 对于腰椎间盘突出的患者而言，其最佳功能恢复训练方式为游泳，但需注意游泳的姿势。临床研究表示，由于颈椎与腰椎均具有生理性前凸，而蛙泳的姿势可较好的使水流起到按摩腰部的作用，有效缓解不适疼痛症状。且由于自由泳和蝶泳的强度较大，因此不建议腰椎间盘突出患者锻炼时选用此二种姿势。

[回答] 预防肥胖症最主要的是管住嘴、迈开腿。首先要合理调整饮食结构，定时定量，少吃或不吃高糖高脂肪食物，避免暴饮暴食，需细嚼慢咽，避免过量饮酒，戒除吸烟等不良生活习惯；其次加强运动，参加适合自身的运动，保持心情舒畅，生活规律，合理安排调整睡眠。