[回答] 土豆是日常生活中很常见的一个蔬菜,它不仅热量低,同时脂肪的含量比较少,而且有很高的营养价值。土豆当中的脂肪含量仅占0.1%,并且土豆当中还含有非常丰富的膳食纤维,可以把土豆当做主食来食用。同等重量的土豆和大米相比,土豆当中的碳水化合物仅有1/4左右,所以它的能量相对来说是比较低的,相对于大米来说还含有更多的膳食纤维,而膳食纤维可以增加饱腹感,同时有效地清除肠道内的垃圾,防治便秘。但是要注意的是,使用土豆来减肥的话,方式也很讲究,建议做成土豆泥或者蒸土豆、煮土豆,不要做成炸土豆或者是薯片等。如果在土豆当中加入了过多的盐分或糖分、油脂等,则不利于减肥。

[回答] 一般来说，糖尿病患者是可以吃所有的蔬菜，但是要注意有些蔬菜是含有淀粉的，所以要注意进食的量，如：土豆、莲藕、山药、南瓜等等。进食这些蔬菜时，要计算到碳水化合物中去，以防止进食过多的糖分；另外，建议多吃多品种的绿叶蔬菜，这样才能够保证摄入足够的营养成分。

[回答] 蓝莓能够降血糖，吃蓝莓能够降血糖吗？那么蓝莓作为水果的一种，对于糖尿病来说是可以少量服用的，但是大量的服用肯定会升高血糖，因此我们不建议患者用蓝莓来降血糖，而且蓝莓的话，我们目前的证据里头也没有拿它作为降糖的一个成分来作为治疗的一个部分，所以就是说蓝莓我给大家的概念是可以吃，但是不能吃的量多。因为所有的水果里头含的都是果糖，那么果糖的话仍然是可以升高血糖的，那么就是我们大家说的血中的血糖，那么就是血的葡萄糖，它是第一个被我们认知和从水果里提取出来的，那么所以大家进食的时候一定要控制进食的总量，而不是就是说靠哪种水果来降血糖。 专家提醒您：不管是哪种水果都是含有果糖的而且目前也没有证据说哪种水果可以降血糖，所以建议平时食用水果的时候要注意摄入的量。

[回答] 蔬菜和水果相对来说确实所含热量较少，但含糖量高的水果热量也是不容忽视的。另外在减肥过程中一定要注意不能仅仅食用蔬菜和水果，以免造成身体微量元素的缺乏，导致贫血、骨质疏松等营养缺乏性疾病。建议科学减肥，均衡饮食。建议可以咨询专业的营养师的建议，合理安排饮食。

[回答] 没有明确有效的食疗方法能够补卵巢，卵巢功能与女性的年龄有很大的关系，是一个衰老的过程。首先建议有生育愿望的高龄女性，到医院做一个生育力的评估，重点关注卵巢功能。调理身体要从整体调理入手，如均衡膳食营养，建议适当补充维生素；还要适量运动，避免久坐久站；规律作息，避免熬夜；避免使用含重金属或者有毒有机溶剂的美甲，染发产品；保持轻松愉悦的心情。

[回答] 没有明确哪一些蔬菜一定是有抗癌作用，但是根据长期的流行病学观察，发现长期吃不同蔬菜的人群对防癌有一定的好处。比如长期吃卷心菜、吃胡萝卜、洋葱等。不同的各种蔬菜对人的健康有一定的帮助，摄入不同的蔬菜，人体的微量元素也会比较全面，对于肿瘤的预防会有一定的帮助。

[回答] 吃虾并没有一定减肥的功效,但是在减肥期间是可以吃虾的。因为虾本身的热量比较低,而且还含有非常丰富的优质蛋白,能够补充人体当中的微量元素、不饱和脂肪酸。如果是用虾来代替一顿正餐的话,是可以起到减肥功效的。虾里面没有碳水化合物,所含的卡路里也非常的少,但是要注意不能过量食用。明白减肥的一个重要原则,就是消化的能量大于摄入的能量。平时要注意优化饮食结构,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃煎炸、烧烤等油脂含量较高的食物,并且配合适当的体育锻炼,增加人体的新陈代谢,加强能量的消耗,才能达到更好的目的。但是有一部分人群对虾是过敏的,这一部分人群要谨慎食用。

[回答] 想要真正实现减肥的目的，就一定要严格控制自己的饮食，并且要积极的进行体育运动锻炼。雪糕含有过多的热量，所以雪糕是不利于减肥的，减肥期间最好就不要吃了，可以多吃一些脱脂牛奶、牛肉、鱼虾、瘦肉等蛋白质类的食物来补充营养，还可以多吃一些粗粮、杂粮，比如燕麦、红米、西米、全麦等物质，同时还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。要保持每天养成良好的运动习惯，最好是通过跑步、游泳等有氧运动，长期的坚持才会达到减肥的目的。

[回答] 更年期减肥有以下三种方法：第一，通过控制饮食，注意荤素和粗细搭配，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪，饮食不要过量，晚上减少饮食；第二，坚持运动，通过运动消耗脂肪；第三，适当使用药物治疗，可以服用中药来养生，但是不建议用过多的西药进行减肥。

[回答] 实际上并没有一个食物是能帮助减肥的,但是桃子对于减肥确实是起到一定的辅助作用。桃子是日常生活当中很常见的一种水果,桃子当中含有丰富的维生素、矿物质以及多种微量元素、膳食纤维。其中,膳食纤维可以增加饱腹感,减少食物在人体内的停留时间,预防便秘。每100g桃子当中所含的卡路里是48大卡,属于低卡路里的一个食物,如果适量的吃是可以起到减肥功效的,并且还能满足人体基本的能量和营养需求。减肥的一个重要原则是摄入的能量小于消耗的能量,做到均衡饮食,不过量吃,不暴饮暴食,同时还需要配合适当的体育锻炼,才能达到更好的减肥效果。